Hvorfor er karbohydrater viktig for organismer

? Vi har hørt i årevis om viktigheten av karbohydrater i kosten . Noen mennesker tror du bør slutte å spise dem helt , nemlig når du ønsker å gå ned i vekt , mens andre mener at denne typen mat er virkelig grunnlaget for vår helse og energi . Så , hvorfor akkurat de er så viktige ? Betydning

utgangspunktet , karbohydrater er viktige fordi de tjener som den viktigste kilden til drivstoff for kroppen , og den foretrukne kilde til drivstoff av kroppen . For å være mer spesifikk , er det virkelig glukose avledet fra karbohydrater som kroppen heller vil bruke som drivstoff på en dag til dag basis . Selv om denne " enkle sukker" kan hentes fra andre kosttilskudd kilder, for eksempel fett og proteiner , det er faktisk glukose fra plante-baserte matvarer som er anbefalt å gjøre opp halvparten av det daglige kaloriinntaket.

Effekter

glukose avledet fra karbohydrater brukes til i hovedsak komme deg fra ett sted til et annet . Det er som bensin på bilen din . Uten den , ville bilen ikke flytte , eller i det minste ville komme til en sputtering stans når røyken ble helt borte . Det er hva som ville skje med deg hvis du skulle frata kroppen av karbohydrater alt sammen . Du vil begynne å få svak , trøtt og slutte å utføre som du burde. Alle på en proteinbasert diett kan attest til endring i deres energi ; de har bare ikke det samme beløpet som mennesker å spise en diett rik på karbohydrater ( komplekse karbohydrater for å være spesifikk , men vi vil komme inn på det litt senere ) .

Hensyn

Foruten fyre opp musklene , karbohydrater er også viktig i slik at dine organer til å fungere riktig . Dette vil også inkludere en av de viktigste organene i kroppen din - hjernen . For ikke å bruke bilen analogi igjen, men uten at gassen i motoren skulle opphøre å fungere , noe som hindrer bevegelse av stemplene , rotasjonen av veivakselen , at driften av ventilene eller sylindre , og så videre. Denne ideen sammenfaller ganske tett med treghet du kan føle på kroppen din når nekte eller begrense det daglige inntaket av karbohydrater . Det samme kan skje i hjernen din , kan du føler at du ikke tenker rett , eller du kan ha problemer med å konsentrere. Dette kan alle stammer fra hva du putter ( eller ikke å sette ) i kroppen din
Typer

Fundamentalt er det to typer karbohydrater : . Enkle og komplekse . Mens både gi energi til kroppen , kan effekten være ganske annerledes . Med enkle karbohydrater , vil glukose avledet fra denne matkilde gi deg en rask serie av energi , så å si. Dette er fordi et karbohydrat av denne typen er behandlet raskere i kroppen , og av den grunn , vil du også oppleve en raskere nedgang - " . Crash" ellers kjent som en Komplekse karbohydrater gjennomgå en mye lengre tid i deres fordøyelse , som skal produsere mye lengre virkning , og opprettholde energinivået av organismen som har inntatt denne type avsetning . Det er denne type karbohydrat som har vært ansett som " god ", og bør utgjør halvparten av det daglige kaloriinntaket. Likevel , ikke alle enkle " karbohydrater" er dårlige "karbohydrater . "
Identifikasjon

Enkle karbohydrater kan faktisk bli funnet i dine frisk frukt, som epler, appelsiner , pærer, plommer , grapefrukt og bær , men er også lett finnes i de mer bearbeidet mat , som for eksempel kaker , kjeks , pasta, brus , fruktjuice og bakevarer , derav generalisering at enkle " karbohydrater" er dårlige "karbohydrater . " Komplekse karbohydrater er som regel de "beste karbohydrater ", og de finnes i produkter som hele korn brød og pasta , grønnsaker og belgfrukter . Disse typer karbohydrater bør være byggesteinene i et sunt kosthold .