Hvordan blokkere karbohydrater

Karbohydrater er en viktig kilde til energi for kroppen din , og en av de viktigste næringsstoffene du trenger for daglig overlevelse , ifølge Harvard School of Public Health. Fordøyelsessystemet bryter karbohydrater ned til glukose , som deretter båret gjennom blodet for å gi energi til vitale organer . Imidlertid kan overskudd glukose i blodet fører til en rekke medisinske problemer , inkludert diabetes. Dette kan forebygges ved å forfølge naturlige og syntetiske måter å blokkere bryte ned karbohydrater , og dermed blokkerer opptaket av glukose i blodet . Instruksjoner
en

Ingest Phaseolus vulgaris , bedre kjent som den hvite nyre bønne . Studier har vist at de komponenter av hvite nyre bønner bremse hastigheten som karbohydrater brytes ned til sukker . Du kan kjøpe en hvit nyre bønne supplement , eller du kan innlemme bønne i din daglige diett via supper og salater .
To

Ta en syntetisk produsert karbohydrat blocker . Mange merker er tilgjengelig i helsekost og vitamin butikker . Mens noen medisinske fagfolk tviler på gyldigheten av disse påstandene , produktet produsenter oppgir at de stopper å hindre kroppen fra å bryte karbohydrater ned til glukose . Mange av disse carb - blokkering kosttilskudd inneholder et stoff som heter hydroxycitric syre . Også kjent som CitriMax , har denne forbindelsen blitt funnet i visse dyre-baserte studier for å forstyrre kroppens evne til å bryte ned karbohydrater .
3

Endre typen karbohydrater som du spiser . Hold deg unna raffinert sukker , og velger i stedet for hel - korn brød , pasta og kornprodukter . Komplekse karbohydrater tar lengre tid for kroppen å bryte ned . De hjelper deg til å føle mer full , og som de tar lengre tid å bryte ned , opplever du en jevnere strøm av energi over en lengre periode etter inntak .