Hvordan velge Foods for en Vata ayurvedisk Type

Vata representerer luften element og er en av de tre typene sinn-kropp i Ayurveda . Ayurveda betyr " vitenskapen om livet " og er et omfattende system som oppsto i India 5000 år siden . Folk som er vata typer tendens til å være liten , slank av svak bygge med tørrhet som et tilbakevendende tema . Tørt hår , hud , sprø negler , og forstoppelse er fellestrekk Vatas aksje . Raske til å lære og like raske til å glemme , Vatas pleier å være i konstant bevegelse og har en uregelmessig appetitt . Noen dager er de glupske og andre dager kan de glemmer å spise eller utilsiktet hoppe over et måltid . Instruksjoner
en

Velge matvarer som supper, saftige frukter og oljer og ikke altfor kokt eller tørket mat er anbefalt . Favor søtt, surt , salt , tunge , fete , og varm mat fremfor de som er bitter, bitter , snerpende , lys , tørr eller kald .
To

Ikke spis en hovedsakelig rå mat diett . Det er på moten , men Vatas kan finne spise bare rå frukt og grønnsaker og juice skaper gass , irritabel tarm- syndrom og faktisk føler deg fysisk kald fra å konsumere en svært snerpende kosthold .
3

Spis måltider på samme tid hver dag, så mye som mulig . Faste rutiner balanse og bakken Vata . Vatas kan spise mye på en dag, og hoppe over måltider neste . For å forbli sunn og ikke spise på en " fest eller sult " rutine - noe som kan bremse ned stoffskiftet , spise på konsistente ganger
4

Unngå avkjølt drikke eller svært kalde, tørre matvarer . . Ayurveda mener fordøyelsen er sterkest midt på dagen , og det er Agni brann , "ild i magen " som gjør jobben . Drikking væsker med måltider antas å slukke Agni . Avkjølt drikke kan kjøle en Vata som ofte klager over kalde hender og føtter . Drikk romtemperatur drikker mellom måltidene .
5

Konsumere mat som er lett å fordøye . Dette synes opplagt , men avhengig av hva familien spiste , kan du finne du går mot din dosha og spise " auto pilot " måltider av kjøtt , bleket mel og gjær og fett . Hvis du er i stand til å fordøye alt dette uten vektøkning eller følelsen treg , kan det være nærende . Ufordøyd mat kalles ama og kan sette scenen for forstoppelse og giftighet i det lange løp .