Hvordan redusere Gray Hair Gjennom Ernæring

Hvis du er fast bestemt på å avverge angrep av grå hår , eller har allerede begynt å grå og ønsker å kutte den av på pass , det finnes måter å redusere forekomsten av gråning - selv om tilstanden kan godt være genetisk basert . Hvis foreldrene dine nedtonet for tidlig , har du sannsynligvis vil, også . Men det finnes metoder som er tilgjengelige for deg at andre folk har hatt suksess med i deres arbeid for å redusere eller hindre grå hår . Du trenger
Vitaminer
Hvete gress juice på
Vis flere instruksjoner
en

revurdere kostholdet ditt . Pass på at du får nok jod og jern . Hvis du er jern -mangel ( blodfattig ) , kan dette forverre hårtap og kan påvirke fargen på håret ditt . Ta jerntilskudd og /eller spise jernrike matvarer . Jod er funnet i sjømat , bananer og gulrøtter - . Sistnevnte er spesielt nyttig når det gjelder å opprettholde en sunn leder av hår som fortsatt har pigment ( farge ) i det, ifølge Womenfitness.net
2

Legg merke til at produksjonen av melanin har alt å gjøre med fargen på håret ditt . Som vi alder , melanin forsyning nedgang , og vår en gang så mørk , rød eller blondt hår blir gjennomsiktig , fordi det ikke lenger er noe pigment i den. Det antas at pågående stress kan føre til utbruddet av grått hår , i henhold til Worldofhair.com . Stress kan godt opprørt melanin balanse og produksjon. Spise riktig , takle stress på riktig måte , får tilstrekkelige mengder søvn og tar daglige tilskudd kan avverge grått hår .
3

Ta et vitamin som inneholder B-vitaminer , spesielt Biotin , som regnes mat for håret. Hvis du er mangelfull i B-vitaminer eller er kort på jern , kobber og /eller jod , kan dette forverre gråning av håret ditt .
4

Innse at Vitamin B - 5 , som også kalles pantotensyre , kan forhindre for tidlig gråning av håret , ifølge Vitaminstohealth.com
5

Unngå å spise mat som inneholder raffinert sukker og mel , fordi det antas at disse elementene fremskynde gråning av håret , i henhold til Hjem -rettsmidler - for - you.com
6

Innse at visse medisinske tilstander - som Grave sykdom , hypertyreose , Hashimotos sykdom og hypotyreose - er knyttet til utbruddet av grått hår . Hvis du tror du kan være lider av noen av disse plager , ta kontakt med legen din og få behandling , om nødvendig .
7

Slutte å røyke hvis du er en røyker . Røyking har vært knyttet til tidlig grå hår .
8

Vurder å bruke urtemedisiner , men diskutere dette med en herbalist før du fortsetter . Det er en kinesisk urt som heter Fo Ti - også kjent som Han Shou Wu - som angivelig gjenoppretter farge til håret , ifølge Add- Hair.com
9

Bruk salvie infusjoner å tone og mørkere . grått hår . Add- Hair.com rapporterer at salvie har vært brukt i årevis for å dekke opp grått hår .
10

Earthnotions.ca rapporterer at å drikke hvete gress juice vil returnere grå håret til sin opprinnelige farge .