Hvor mye vekt kan du miste Tar Green Tea

? Grønn te -bruk har blitt proklamert av mange for å være nyttig i vekttap , senke kolesterolet , minske symptomene på astma og leddgikt , minimere hetetokter og søvnproblemer hos postmenopausale kvinner og hjelpe vår kardiovaskulær helse . Fedme påvirker 63 prosent av all amerikansk ifølge American Sports data nettside . Den gjennomsnittlige kroppsmasseindeks er over 25,0 , noe som anses overvektig . Forbruker grønn te på daglig basis kan bidra til å redusere denne tendensen mot fedme . Funksjoner

Ifølge colonhealth.net nettside, er det mange grunner til at grønn te gjør oss i stand til å gå ned i vekt . Grønn te inneholder høye nivåer av catechin polyfenoler, som kan hjelpe kroppen til å brenne kalorier raskere ved å øke metabolic rate. Angivelig , metabolic rate øker med opp til fire prosent i løpet av en 24 - timers periode .

Grønn te bremser hastigheten av insulin kommer inn i blodet , redusere insulin nivåer pigger , som sender fettcellene til lagring . De senket pigger bidra til å redusere appetitten , og dermed redusere kalorier inntatt

Kaffe forbruk er en livsstil i Amerika . ; Ikke bare har de fleste mennesker drikker det daglig , de legger det med fett-og kalori tunge tilsetningsstoffer som fløte , sukker og smakstilsetninger . Erstatte grønn te for kaffe hver dag vil selvsagt redusere kaloriinntaket.

Ifølge artikkelen " Green Tea ", på den nlm.nih.gov nettstedet , resultatene av bruken av GTE ( grønn te ekstrakt ) og dens evne til å hjelpe deg å miste vekt er blandet . Det finnes en rekke studier som indikerer GTE kan være nyttig , men videre forskning er nødvendig på dette området .

De fleste av studiene hevder du trenger å konsumere minst tre til fem kopper grønn te daglig for å ha en effekt på vekttap . Dette kan være vanskelig å opprettholde av noen, som te er ikke veldig smakfull og ikke hver person er akklimatisert til at mye koffein i en dag .
Advarsler

Grønn te kan være sunt for deg , da den inneholder høye nivåer av sykdomsbekjempende antioksidanter , men moderasjon er nøkkelen . Te inneholder koffein og folk som er allergisk mot tanniner i te eller koffein bør unngå det .

Koffein holdige drikker bør ikke være din eneste kilde til væske i løpet av dagen . For mye koffein kan føre til søvnløshet , høyt blodtrykk eller en racing puls . En overbelastning av koffein kan forverre eksisterende magesår ved å øke magesyre .

Gravide og ammende bør definitivt konsultere sin lege om inntak av koffeinholdige drikker , som det er lett overføres til barnet ditt gjennom morsmelk .