Arthritis Pain Relief Diet

Leddgikt er en felles progressiv sykdom av betennelse som ofte rammer folk som de gamle. Mens det er ingen kur for leddgikt , kan noen lettelse oppnås gjennom en kombinasjon av reseptbelagte medisiner og tilslutning til en bestemt type diett . Bruke alle verktøyene til disposisjon for å bekjempe leddgikt kan drastisk øke sjansene dine for å gjenvinne kontroll over livet ditt . Leddgikt

Leddgikt er en sykdom som oppstår hvor kroppen begynner å angripe sin egen brusk . Som brusken er ødelagt , blir bevegelse rundt leddene mindre glatt , slik at bein å gni sammen og økende press under daglige aktiviteter ( som å gå ) . Dette fører til typiske symptomer på leddgikt - . Smerter , betennelse og hevelse
Leddgikt og kosthold
p Som leddgikt er en sykdom av betennelse , målet i å bruke kosttilskudd terapi for å behandle leddgikt er å konsumere matvarer som har en dokumentert effekt for å redusere systemisk inflammasjon og samtidig unngå matvarer som utløser forverring av symptomer . Dette er referert til som en "målrettet eliminasjonsdiett , " hvor bestemte elementer er fjernet for å effektuere og bistå i helbredelsesprosessen .
Leddgikt kosthold anbefalinger

Ifølge ekspertene på MedicineNet.com , er det to store medisinsk bevist måter å bekjempe leddgikt - øke antall omega - 3 fettsyrer i kostholdet og øke forbruket av grønn te . Omega - 3 fettsyrer finnes i sjømat og gress - matet biff og kylling , og er tilgjengelig i over -the -counter kosttilskudd som fiskeolje . Både fiskeolje og grønn te kan bidra til å redusere betennelse , lindre symptomene på leddgikt . Minst 5g til 10g av omega - 3 fettsyrer per dag og et glass eller to av grønn te skal hjelpe .
Low- carb dietter

Utover det, lav - carb dietter har også vist seg å dempe betennelser i kroppen . Ifølge en artikkel publisert i desember 2007-utgaven av Science Daily , forbruk av en lav -karbo diett ble funnet å betydelig redusere systemisk inflammasjon i kroppen i forhold til effektene som ses fra en lav - fett diett . Kombinere en low- carb diett med inntak av fiskeolje og grønn te kan synergistisk arbeide for å lindre leddgikt smerte .
Søknad

Adopter denne filosofien ved å starte en lav - carb diett , henvise deg til 30g karbohydrater per dag . Opprettholde dette nivået på forbruket i minst to uker , og i denne tiden bør du skrive ned noen lagt merke forbedringer i symptomene dine . På slutten av de to ukene , øke karbohydrater til 40g per dag , igjen merke seg eventuelle endringer i dine symptomer . Fortsett å øke karbohydrater begrense ukentlig til du finner din grense - . Det punktet hvor symptomene begynner å returnere