Cheerios Ernæring

Cheerios er annonsert som den eneste klare til å spise frokostblanding vist seg å redusere kolesterolet . Denne ærverdige frokost stift er lav i natrium , mettet og trans fett , og inneholder ingen kolesterol . Alle de Cheerios varianter, hvorav det er 13 , er laget med hele korn, noe som er grunnen til at denne frokostblanding er bra for å senke kolesterolet og blodtrykket. Kornene er behandlet, skjønt, og så ikke så næringsrik som ubehandlet frokost matvarer som havregryn . Cheerios frokostblandinger er beriket med vitaminer og mineraler , men de mer sukkerholdige merker rettet mot barn har minst ernæringsmessig verdi . Cheerios

En kopp Cheerios ( uten melk ) inneholder 100 kalorier og bare to gram fett og 190 milligram natrium . En kopp forsyninger 3 gram kostfiber og 20 gram karbohydrater . Cheerios forsyninger bare 10 prosent av den amerikanske anbefalt daglig inntak av vitamin A , C og D , men høyere prosentandeler av B-vitaminer og noen mineraler .

Mindre servering størrelse for barn under 4 år endrer ernæringsmessige informasjon litt . På grunn av et barns økt behov for vitamin D og kalsium , gir Cheerios mindre enn 10 prosent av RDA , men serverer Cheerios med melk øker disse nivåene . De tre- kvart kopp servering størrelse gir barn med en høyere dose av jern , B-vitaminer og folsyre enn voksne .
Honey Nut Cheerios

Laget for mennesker som foretrekker sine Cheerios litt søtere , Honey Nut Cheerios er høyere i kalorier , natrium og karbohydrater , men lavere innhold av kostfiber , enn den grunnleggende forskjellige . Det er ni ganger høyere i sukker . Dens befestet vitamin innholdet er det samme som vanlige Cheerios , men den inneholder bare 25 prosent av dagens anbefalte jern .

Frosted Cheerios arkiv

Like Honey Nut Cheerios , en porsjon Frosted Cheerios er bare tre fjerdedeler av en kopp , og er også høyere i kalorier , total karbohydrater og sukker enn vanlige Cheerios . Den har samme næringsinnholdet som sin Honey Nut fetter .
Banana Nut Cheerios

På tre fjerdedeler av en kopp per porsjon , denne blandingen av fullkorn korn , havre og banan puré inneholder bare litt flere kalorier enn en kopp vanlige Cheerios , men er høyere i natrium , totale karbohydrater og sukker . Som Frosted Cheerios , er det lavere i fett , og er en god kilde til vitamin C ved 25 prosent av RDA , eller to - og - en - halv ganger prosent for vanlige Cheerios .
yoghurt Burst Vanilje eller Strawberry

yoghurt Burst valgene inneholder hele korn havre belagt med nonfat yoghurt , så spiser dem selv uten melk kan påvirke laktose intolerant . Dette frokostblanding er høyere enn Cheerios i kalorier , natrium og sukker , og mye høyere i totale karbohydrater . Til tross inneholder melk og soya , har det ikke mer kalsium eller vitamin D enn andre Cheerios produkter , men det er fortsatt en god kilde til jern og folsyre .
Multigrain Cheerios

Kanskje den mest voksen produktet i Cheerios linje, inneholder én kopp multigrain Cheerios 110 kalorier og ett gram fett . Den har samme mengde kostfiber ( 3 gram ) som vanlige Cheerios , og en litt mindre protein ( 2 gram vs 3 ) per porsjon , men det inneholder også mer natrium enn noen annen Cheerios utvalg på 200 milligram . Multigrain Cheerios er rik på vitaminer og mineraler , som inneholder 100 prosent av den amerikanske RDA av jern , vitamin E , og alle B- vitaminer , blant annet folsyre .