Hvordan beregne kalorier fra karbohydrater gram

En kalori er en enhet som måler mengden av energi som mat gir til kroppen . Kroppen blir mat til drivstoff etter at det er blitt spist , brenne den for å produsere energi . Kalorier i mat kommer fra karbohydrater , proteiner og fett . Karbohydrater inneholder 4 kalorier per gram , det samme som proteiner . Fett inneholder 9 kalorier per gram . Selv kalorier fra karbohydrater er alle like , deres ernæringsmessige verdier ikke . Instruksjoner
en

Finn næringsindeksen på matemballasje . Indeksen viser antall karbohydrater gram per porsjon . For ferske matvarer eller for matvarer uten emballasje , bruke et nettbasert verktøy for å bidra til å finne servering størrelse og næringsindeksen .
To

Multipliser antall porsjoner spist med antall karbohydrater gram per porsjon for å få totale antall karbohydrater gram forbrukes .
3

Multipliser det totale antall karbohydrater gram spist av fire for å få karbohydrat kaloriinntaket.
4

Pass på å ha minst en 1200 kaloriinntakper dag fordelt på alle matvaregrupper som er skissert i næringspyramiden retningslinjer .