Pistachio Nut Ernæring

A 1992 medisinsk studie , den " Adventist Health Study ", utgitt av Loma Linda University har vist at å spise nøtter på en daglig basis vil kraftig forbedre en persons helse . Pistasjenøtter , med sin distinkte , salt smak og gul - grønn farge , er fulle av mange nyttige næringsstoffer som kan hjelpe avrunder et sunt kosthold og beskytter mot ulike helsemessige bekymringer i tillegg. For den mest effekt , spise disse nøtter rå . Phytosterols

Pistasjenøtter er rike på fytosteroler , som er forbindelser som er kjent for å ha noen små anti - kreft egenskaper . Enda viktigere , de er veldig flinke til å hjelpe til å senke kolesterolet .
Blodtrykk

pistasjenøtter kan bidra til å senke blodtrykket hos mennesker som lider av høyt blodtrykk . Dette er på grunn av kalsium , magnesium og kalium i nøtter .

Kaliumarkiv

pistasjenøtter har mer kalium enn noen annen mutter der ute . En unse av pistasjenøtter inneholder 310 mg kalium , så mye som en appelsin .
Vitamin E

Disse nøtter er en god kilde til vitamin E. Dette vitamin er viktig for å øke immunforsvaret og for å motstå tretthet .
Protein

Protein , som er viktig for å bygge muskler , blant andre årsaker , er funnet i pistasjenøtter . En unse av mutteren inneholder seks gram protein .