Endomorphs Diet

Den endomorph kosthold er basert på en forutsetning om at de med en endomorphic kroppsform har forskjellig trening og ernæringsmessige behov enn de med en mesomorph eller ectomorph kroppsstruktur. Lean Protein

Tanken er at endomorphs kan finne det vanskeligere å gå ned i vekt på grunn av deres tettvokst kroppsform og tendens til å lagre fett . Anbefalingene inkluderer fiberrik mat , rikelig med vann og en lav - fett diett , med massevis av magre proteiner .
Komplekse karbohydrater

Karbohydrater i form av grønne grønnsaker , søtpoteter , kompleks carbohydratess , havregryn og helkorn kan spises i moderate mengder . Unngå raffinert sukker er viktig sammen med mindre porsjoner , oftere , for å holde energinivået stabilt .
Ingen støtte bevis

Mens en diett basert på komplekse karbohydrater , grønnsaker , magre proteiner og hele korn er generelt ansett som sunt for folk flest , det er ingenting som tyder på denne dietten passer endomorphs noe bedre enn andre kroppsfasonger og størrelser .