Hva Stimulerer eller presser Appetite

? Tap av matlyst kan være en forbigående tilstand som følge av spesielle omstendigheter og kan bli korrigert , eller det kan være et tegn på en mer alvorlig problem, for eksempel kreft. På den annen side, kan også mett en appetitt også vise seg å være problematisk for de som ønsker å gå ned i vekt . Heldigvis finnes det måter å takle begge situasjoner og bringe appetitten i kø. Fiberrik mat

Matvarer som inneholder kostfiber fylle deg opp og føle deg full , og derfor undertrykke appetitt . Fibrøs mat som epler og havregryn dempe sult , med sukker inn i blodet saktere og i en vedvarende måte over tid . Enkelte grønnsaker som er høy i fiber stimulerer fordøyelsen og appetitten . Bitre matvarer som arugula , radicchio og endive oppmuntre funksjon av galleblæren og leveren, mens andre grønnsaker høy i svovel, som hvitløk rosenkål og andre cruciferous planter , fremme leveren avgiftning .
High Protein og høy fett mat

Proteiner gjør du føler deg tilfreds , men det er fett som holder deg følelsen fornøyd i mange timer etterpå. Kombinere de to skaper en formidabel stridende mot sult , og dermed kan fet fisk hjelpe deg dempe suget . Hvis du ønsker å stimulere appetitten med proteiner , la maten ut i omtrent en time etter å ha tatt den ut av kjøleskapet. Dette vil gjøre oster, tunfisk og andre tilberedte retter smaker bedre og være mer appetittvekkende for de med svak appetitt .
Presentasjon

Selv om det kan virke vanskelig å lure deg selv til å spise mer eller mindre , små "triks " kan bidra til å stimulere eller dempe appetitten. En stor tallerken og små porsjoner kan hjelpe en person med dårlig appetitt for å føle mindre overveldet og nærmer seg maten lettere . Krydder og krydder kan hjelpe våkne opp smaker og oppmuntre deg til å spise . Ordne maten i en pen måte å gjøre det lov å spise mer fornøyelig; spiller beroligende musikk i bakgrunnen kan også hjelpe. Plasser spise i sammenheng med generelle endringer i livsstil som reduserer stress, denne strategien produserer kortisol og andre hormoner som hemmer appetitten.
Narkotika

Enkelte legemidler , både farmasøytiske og naturlig rettsmidler, kan redusere eller stimulere appetitten . En naturlig middel er hoodia , en afrikansk urt som jegere brukes til å avverge sult under lange ekspedisjoner . Urter som stimulerer appetitten er peppermynte , berberis og gentian . Ernæringsmangler kan også være bak redusert appetitt, slik som mangel på sink, jern eller magnesium. Hvis du har tilgang til reseptbelagte medisiner , spør legen din om appetitt sentralstimulerende midler som Dronabinol eller Metoclopramide . Be spesielt om eventuelle bivirkninger.