Low Carb Snacks for Kids

Snacks ikke bare spille en viktig rolle i å håndtere barnas sult , men de kan også øke næring og energi . Karbohydrater er en primær energikilde . Men i stedet for å spise sukkerholdig snacks som godteri , chips og brus , som gir tomme kalorier og bidrar til overvekt eller fedme , gi barn med sunne low - carb snacks . Lav - karbohydrat matvarer laget av frukt , grønnsaker og helkorn er en sunn snack alternativ , spesielt for overvektige og diabetiske barn . Tomato Basil Pizza

Pizza inneholder mye karbohydrater . Men det er en måte å gjøre det til en sunn lav - karbohydrat snack for barn . Bruk en halv hel hvete engelsk muffin , lav - natrium tomatsaus, skummet mozzarella ost , fersk basilikum og tomater for å gjøre en rask tomat basilikum pizza . Den inneholder 154 kalorier og 15 gram karbohydrater . Du kan legge skinke eller kylling for å gi mer protein .
Taco Popcorn

Taco popcorn er en etter skolen eller film snack som har 9 gram karbohydrater . Det tar 15 minutter til prep og 10 minutter å bake i ovnen . Spisskummen , hvitløk pulver , løk og kajennepepper legge en krydret smak . Dette lav karbohydrat snack serverer seks , har 45 kalorier , 1 gram fett og 2 gram fiber .
Strawberry Cheese Tart

Søte snacks trenger ikke unngås hvis de er laget med sunne og næringsrike ingredienser. Dette jordbær OST terte inneholder 109 kalorier , 4 gram protein og 11 gram karbohydrater . Den bruker lettmargarin , redusert fett kremost , fettfri yoghurt , egg erstatning og friske jordbær . Frosne jordbær er også et sunt alternativ .
Banan Yoghurt popsicles

Undervisning barna hvordan de skal lage mat kan være en måte å hjelpe dem å lære om sunn mat . Barn kan gjøre dette snack alene eller med lite tilsyn . De trenger bare to bananer, lav - fett vanilje yoghurt , Popsicle pinner , voks papir , en tallerken og en sløv kniv . Denne oppskriften serverer fire og inneholder 75 kalorier og 16 gram karbohydrater .
Flere lavkarbo Snacks
p Det er en rekke matvarer som kan gjøre sunne low - carb snacks for barna . Prøv disse snacks som inneholder mindre enn 5 gram karbohydrater : tre stangselleri og en ss . peanøttsmør , fem baby gulrøtter , en hardkokt egg , en streng ost pinne , og en kopp agurk eller fem cherrytomater med en ss . av ranch dressing . Disse snacks har ca 10 til 20 gram karbohydrater : en halv kopp av mandler eller andre nøtter , ett lite eple eller appelsin , 1/3 kopp hummus med en kopp rå , friske grønnsaker som gulrøtter, brokkoli , agurk , selleri , blomkål eller en kombinasjon av disse , og 1/2 kopp tunfisk salat med fire hele hvete kjeks .