Hva er fett Cutting Foods

? Når du prøver å slippe noen pounds , er det nyttig å spise fettfattig mat, samt matvarer som hjelper deg å forbrenne fett og øke stoffskiftet . Ved å velge riktig type mat og å kombinere dette med en øvelse diett , kan du opprette en balansert diett som vil hjelpe deg å kutte ned på kroppen din fettprosent . Melk

lav - fett eller skummet melk inneholder mye kalsium som kan bidra til å øke stoffskiftet . Den inneholder også komplekse karbohydrater som holder insulinnivået lavt etter et måltid , noe som ytterligere øker fettforbrenningen potensial , så høye insulinnivåer føre til at kroppen til å holde fett butikker .
Protein

høy -protein matvarer som magert kjøtt , belgfrukter og cottage cheese er viktig å kutte fett . Hvis du kutte ut alt fett og karbohydrater fra kosten , kan kroppen begynne å brenne protein , så det er viktig å holde spise protein som det brensel din muskelvev .

Helkorn

Hele korn er bra for å kutte fett , som de er lastet med komplekse karbohydrater og fiber , noe som vil øke stoffskiftet og holde insulinnivået lavt . Vurdere å spise fullkorn frokostblanding om morgenen og erstatte vanlig brød med grovbrød . Legg litt havre til kosthold også, som er rik på fiber og bryter langsomt ned i magen , hindrer toppene i insulinnivået . Havregryn gjør en god frokost-alternativet.
Hot Peppers

Piff opp dine måltider med jalapeno Peppers , som legger et kick av smaken , øke hastigheten på hjertefrekvens og øker stoffskiftet med en kjemisk kalt capsaicin . Habanero paprika og cayenne chiles også vil hjelpe deg å forbrenne kalorier i løpet av dagen .
Fisk

Fisk er lastet med omega - 3 fettsyrer , noe som fører til lavere nivåer av hormonet leptin , som igjen fører til å brenne flere kalorier . Laks gjør et godt kveldsmåltid , eller du kan pakke en tunfisk sandwich laget med lav - fett majones til lunsj .