Slik Lavere Triglyserider Naturligvis

kan høy triglyseridnivåer i kroppen din forårsake blodpropp , skjoldbrusk problemer, diabetes , nyresykdom og selv koronarsykdom. Men det er gode nyheter ! Du kan enkelt redusere triglyserider naturlig med noen enkle tillegg til kosthold . Instruksjoner
en

Spis mer frisk frukt og grønnsaker , spesielt mørk grønn , bladrike grønnsaker . Legge til matvarer i kostholdet ditt som er lav i fett og redusere inntaket av mat med høyt fett og høyt sukker -innhold er en veldig god måte å naturlig lavere triglyserider .
To

Drikk noen friske fruktjuicer , urtete og selv svart kaffe . Alt dette har vist seg å bidra til naturlig lavere triglycerider , så vel som vann . Spise fisk og magert kjøtt som kylling og kalkun er også anbefalt .
3

koke mat med olivenolje eller rapsolje. Disse oljene er bevist å hjelpe naturlig lavere triglyserider , og er sunnere for kroppen din .
4

Øk treningsvanene dine . Du har sannsynligvis allerede forventet så mye , men regelmessig mosjon er ikke bare en fin måte å hjelpe naturlig lavere triglyserider i kroppen , men også bidrar til å holde deg glad og begeistret om livet generelt .
5

Stopp forbruker ting som øl , vin , sprit eller noen annen form for alkohol . Andre ting du bør unngå er søtet frokostblandinger , flavored yoghurt , sport eller energibarer, og åpenbare ting som donuts eller godteri . Unngå disse tingene kan virkelig gjøre en forskjell i naturlig senke triglyserider .