Low- Fat Meals for Kids

Med økningen i barndommen fedme og en generell interesse for helse , er mange mennesker prøver å finne måltider som er barnevennlig , men også lav i fett . Ikke mange barn er fornøyd med å helt gi opp mat de har vokst til å elske , slik at foreldrene kan justere barnas favoritt måltider for å ha et lavere fettinnhold samtidig som smaker like deilig som den originale . Chicken Fingers og Dip

Stekt kylling fingre med en stor skål med dip og en side av pommes frites er en av favoritt måltider av mange barn . For å lage en lav - fett måltid som barna vil elske , erstatte frites for søte poteter skåret i båter og bakt . Food.com foreslår å lage bakt kylling fingre bruker boneless skinn kyllingbryst , dyppe dem i kjernemelk og deretter en blanding av brødsmuler, knust korn fnugg frokostblanding , hvitløk pulver og oregano . Stek dem i ovnen og server med en side av lav - fett dressing , eller lage din egen ut av gresk yoghurt for en enda sunnere valg .
Spaghetti og Tyrkia kjøttboller

de fleste barn liker spaghetti og kjøttboller , men kjøttboller må transformeres for at dette skal være en lav - fett måltid . Innbytter bakken kalkun bryst for biff i kjøttboller , eller finne noen pre - laget kalkun kjøttboller i frossen mat delen av dagligvarebutikk . Bruk en fullkorn spaghetti å støte opp næringsverdien i måltidet , og inkluderer en fin grønn salat .
Ikke tar bort Taco Night
Gjør tacos sunnere med kylling og ekstra grønnsaker .

Tacos er en morsom mat for barna , og de ​​kan endres til å passe en lav - fett diett . Bruk bakken kyllingbryst i stedet for biff for taco kjøtt , og bruke hele korn tortillas hvis mulig . Legg mer salat og tomat i elendige , og bruker lav - fett ost og rømme med måte . Ved å justere innholdet av elendige , kan taco kveld fortsatt være et fast innslag i en lav - fett husholdning.
Stekt svinekjøtt og Mashed Blomkål
Indrefilet av svin er en lav - fett kjøtt alternativet .

Ifølge svinekjøtt og helse , har en trimmet svin indrefilet samme mengde fett som skinn kylling bryst , så ikke forbi den når vi leter etter et deilig måltid . Steke en indrefilet av svin og glasur med noe barna vil nyte, enten det er en honning - sennep saus eller en fruktig aprikos glasur . Kok opp noen blomkål og mos med kulturmelk og hvitløk , og barna vil aldri gå glipp av potetmos . Legg i en annen grønnsak som barna liker , og du har en ekstremt lav - fett måltid som føles som en avlat .
Grillet fisk
Mange barn vil nyte grillet fisk og grønnsaker som en lav - fett måltid . p Det er noe med matlaging på grillen som bare gjør det smaker bedre , men fett-Laden pølser og hamburgere er ikke et sunt valg for barna på en lav - fett diett . Prøv å grille noen mild fisk som kveite eller laks for barna å prøve. I " Sunn fisk Oppskrifter , " Eating Well antyder topping fisken med en tomat salsa , eller en appelsin - sennep glasur for å gi det et krydder som barna vil like. Fullfør måltid med noen grillet sesongens grønnsaker og søtpoteter .