Hvordan beregne fettprosenten of Food

Den ideelle mengden fett for hver persons kosthold bestemmes av aktivitetsnivå , alder og kjønn . Som regel bør imidlertid en sunn diett består av ikke mer enn 30 prosent fett per dag. Hvis du ikke beregne hvor stor andel av fettet du kanskje tror du spiser en balansert diett bare for å finne ut senere at fettinntaket er høyere enn anbefalt . Den eneste måten å være sikker på at dine måltider faller innenfor de anbefalte retningslinjene er å utføre matematiske beregninger for å fastslå nøyaktig prosenter . Du trenger
Mat etiketten
Kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Se på maten etiketten for å finne det totale antall fett gram per porsjon .

to

Oppgi antall fett gram i kalkulatoren . Multiplisere fett gram med 9 . For eksempel , hvis maten har 9 gram fett multiplisere 9 og 9 for å få et produkt av 81 .
3

Se på maten etiketten på nytt for å få det totale antall kalorier per porsjon .
4

Del produktet du fikk i trinn to av de totale kalorier per porsjon . For eksempel , hvis de 81 fett kalorier er i en 200 kalori mat , 81 delt på 200 tilsvarer 0,405 eller 40,5 prosent fett .