Helse og Sykdom
Formålet med detox dietter er å fjerne forurensninger og urenheter som bygger seg opp i kroppen . Den lav-fett , høy - fiber diett fungerer godt for å avgifte kroppen fordi matvarer som inneholder lite fett bidra til å fjerne giftstoffer . Også mat som er høy i fiber er fibrøs og bidra til å rense fordøyelsessystemetav giftstoffer som de jobbe seg ut av kroppen . Fiber gjør også magen metthetsfølelsen for et lengre tidsrom enn andre næringsmidler gjør. Også hastigheter fiber langs avføring ; må imidlertid tilstrekkelig vann tas i sammen med fiber eller det kan føre til forstoppelse .
Diet
p Hvis du har underliggende helsemessige forhold , ta kontakt med legen din før du starter noen detox diett . Vanligvis tar detox diett tre dager til tre uker basert på personlige preferanser . Før du starter dietten , lager på høy - fiber , lav - fett matvarer . Det er best å holde seg borte fra kosttilskudd når du er på en detox diett program og holde seg til naturlig juice og matvarer . Matvarer som kan spises på en høy - fiber , lav - fett diett inkluderer bringebær , pærer , epler , appelsiner , jordbær , tørkede fiken , blåbær , hel-hvete spaghetti , bygg, kli flak , havrekli , havregryn , brun ris , popcorn , gule erter , svarte bønner , bakte bønner , linser , artisjokker, brokkoli , neper, og mange andre frukter og grønnsaker . Du kan også unne deg i supper , juice og grønn eller svart te , og bruker søtstoffer som honning . Mat og drikke som er unaturlig bør unngås fordi de er bearbeidet og inneholder mange kjemikalier . Den andre delen av detox kosthold er å konsumere masse, masse vann . Vann er ekstremt viktig for utmatning av giftstoffer fra kroppen. Minst åtte glass vann skal konsumeres en dag sammen med høy - fiber fettfattige matvarer . Den tredje delen av detox diett er å innlemme noen form for minimum intensitet trening for å ytterligere utvise giftstoffer fra kroppen gjennom svette og til hjelp i den generelle fysiske helse .
Low Fat dietter