Hva er omental-mesenterisk fett?

Omentalt-mesenterisk fett , også kalt visceralt fett , refererer til fettet avsatt i bukhulen, omkringliggende organer som mage, tarm, lever og nyrer. Det skiller seg fra subkutant fett, som lagres rett under huden.

Omental-mesenterisk fett er hovedsakelig sammensatt av fettvev, spesialiserte celler som lagrer triglyserider. Overdreven akkumulering av visceralt fett, spesielt rundt magen (kjent som abdominal fedme), er forbundet med ulike helserisikoer.

Her er det du trenger å vite om omental-mesenterisk fett:

1. Helserisiko :

- For mye omental-mesenterisk fett er knyttet til økt risiko for å utvikle metabolske forstyrrelser, inkludert insulinresistens, type 2 diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

– Det kan fremme kronisk betennelse, som ligger til grunn for ulike helseproblemer og sykdommer.

- Fordelingen av fett i et "sentralt" mønster (rundt midje og mage) anses som mer skadelig sammenlignet med "perifer" fettfordeling (rundt hofter og lår).

2. Visceralt vs. subkutant fett :

- Visceralt fett lagres dypt inne i bukhulen, mens subkutant fett ligger rett under hudens overflate.

- Visceralt fett er mer metabolsk aktivt enn subkutant fett, og frigjør stoffer som kan påvirke hormonbalansen, leverfunksjonen og betennelser.

3. Visceralt fett og hormoner :

- Omental-mesenterisk fett kan frigjøre hormoner og andre signalmolekyler, inkludert leptin, adiponectin, resistin og inflammatoriske markører, som kan endre metabolske prosesser.

4. Insulinresistens :

– Overflødig visceralt fett er knyttet til insulinresistens, hvor cellene blir mindre responsive på hormonet insulin. Dette forstyrrer glukosemetabolismen og bidrar til forhøyede blodsukkernivåer.

5. Kardiovaskulær risiko :

- For mye omental-mesenterisk fett er assosiert med økt risiko for hjertesykdom, hjerneslag og andre kardiovaskulære komplikasjoner.

6. Metabolsk syndrom :

- Visceralt fett spiller en sentral rolle i metabolsk syndrom, en klynge av risikofaktorer, inkludert abdominal fedme, høyt blodtrykk, forhøyet blodsukker, unormale kolesterolnivåer og insulinresistens.

7. Måling :

- Omental-mesenterisk fett kan måles gjennom bildeteknikker som computertomografi (CT) og magnetisk resonanstomografi (MRI).

– Midjeomkrets er et enkelt mål som kan indikere sentral fett og potensiell visceral fettansamling.

8. Livsstilsvalg :

– Et balansert kosthold, regelmessig fysisk aktivitet og en sunn livsstil er avgjørende for å håndtere omental-mesenterisk fett og redusere risikoen for tilhørende helseproblemer.

9. Trening :

- Å delta i aerobic trening, styrketrening og intervalltrening kan bidra til å redusere visceralt fett. Spesifikke kjerneøvelser kan målrettes mot magemuskler og fett.

10. Kostholdsstrategier :

- Å kutte ned på tilsatt sukker og bearbeidet mat, begrense mettet fett og transfett, og øke forbruket av frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunt fett kan fremme vekttap og redusere omental-mesenterisk fett.

Rådgivning med helsepersonell, som leger, registrerte dietister eller treningsspesialister, er avgjørende for å utvikle personlige strategier for å håndtere omental-mesenterisk fett og forbedre den generelle helsen.