10 Dag Flytende Detox

Ved hjelp av en flytende detox kan være en god måte å eliminere kroppens giftstoffer , øke energi og gjenopprette kroppens naturlige stoffskifte . Mange detox programmene fungerer over et par - dagers periode , men det er 10 -dagers flytende detox-programmer som er grundig , samtidig som det gir deg energi og næringsstoffer for å holde seg friske . Forbered Hunger

For de av oss som liker å spise tre regelmessige måltider ( eller flere ) om dagen , og eliminerer hele matvarer fra kosten vår for 10 dager kan virke skremmende . Dealing med konstant sultfølelse gjennom i løpet av detox tyder på at du ikke forberede kroppen din for mangelen på food.Detox programmer som Master Cleanse foreslår å ta en uke før detox for å forberede kroppen din . Måten dette gjøres er å konsumere bare rå frukt og grønnsaker . Du kan starte med en lett dressing for en dag , men da bør du bare bruke en frisk sitron juice dressing hvis noen i det hele tatt . Dette vil forberede tarmsystem for mindre bulk kommer gjennom og næringsopptak .
Væsken

Kortere detox-programmer kan foreslå bare vann . En 10 - dagers detox krever at du gir mer ernæringsmessig substans til kroppen din for å opprettholde energi og helse . Noen detox programmer foreslå å bruke bare friskpresset . Legge friske urter vil øke den ernæringsmessige og medisinske effekten av rens . Bruk frukt høy i antioksidanter som sitrus , blåbær, acai bær, pasjonsfrukt og jordbær . Juice mister sin antioksidantegenskaper raskt etter å ha blitt klemt , så sørg for å gjøre saften ofte og så tett til forbruk som possible.The Master Cleanse bruker en sitron blanding med cayenne ( for å fjerne slim ) og lønnesirup. Dette gir alle de næringsstoffene kroppen din trenger i løpet av de 10 dagene , ifølge den å programmere .
Safety Issues
p Det er vanlig å ha en periode en rens der du føler deg verre enn forventet . Du prøver å fjerne giftstoffer for bedre helse og trivsel , men i stedet du føler deg svak og syk . Dette skyldes at fettcellene blir frigjøre giftstoffer som de blir metabolisert. Fortsett å stå løpet ut med væske for å slippe disse . Vær forsiktig så du ikke bruker for mye vann ( ikke mer enn tre liter per dag ) for å forhindre elektrolyttforstyrrelser . Rådfør deg med legen din om hvorvidt eller ikke du er frisk nok til å gjøre en rens . Det er mange som er sterkt uenig med bruk av rensing og i stedet anbefale et sunt balansert kosthold med trening for å tillate kroppen å gjøre det den er designet for å gjøre .