Hvordan Fast Track en Detox Diet

For å raskt spore en detox diett , må du prep kroppen din som om du var trening for en maraton eller for kampdag å håndtere rigor under detox varighet . En detox er mest effektiv når kroppen opprett lite bivirkninger forbundet med en detox , som svakhet , tretthet eller kvalme . Dermed er rask måte å gjennomgå en detox diett bygge utholdenhet og styrke før du sette foten på en detox plan . Denne planen bør følges fem dager før start av offisielle detox . Du trenger
Cranberries arkiv Orange
Lemon
Ginger
Ground muskat
Ground linfrø eller Psyllium Husk
Appelsinjuice eller grapefruktjuice
Juicer

Vis flere instruksjoner arkiv klargjøring for en Fast Track Detox Diet
en

Eliminer høye fettstoffer , for eksempel fet og stekt mat, sukker , alkohol, koffein , kunstige søtningsmidler og raffinerte karbohydrater .

to

Bruk en juicer å juice 1 kopp tyttebær , en appelsin, en sitron og 4 inches av ingefær rot med huden . Bland i 1/4 ts . av bakken muskat . Dette juice concoction er utformet for å redusere sult , øke stoffskiftet , og balansere blodsukkeret . Drikk tre kopper om dagen .
3

Ta 2 ss . av jord linfrø eller psylliumskall to ganger om dagen . Bland inn med juice med masse som appelsin juice eller grapefruktjuice .
4

Begynn hver morgen med et eple cider eddik cocktail . Bland 1-2 ts. av rå eple cider eddik . Du kan legge opp til 1/2 ts . honning etter smak . Drikk første tingen i morgen for å rense systemet .
5

Konsumere bare magre proteiner som kylling , kalkun og fisk . Legg side retter av frisk frukt og grønnsaker .
6

Spis to porsjoner med fettfattig yoghurt med " levende kulturer " hver dag . Den sunne bakterier holder tarmen frisk.
7

Drikk 64 oz . vann om dagen . Dette kan inkludere å drikke grønn te .
8

Ta en 10 - minutters rask gange hver dag .