Hjem Three -Day Detox Diet

Med alle forurensninger i luft og kjemikalier og konserveringsmidler i mat , er våre kropper bundet til å samle giftstoffer . Selv om vår nyrer , hud og lever arbeider kontinuerlig med å fjerne skadelige stoffer fra kroppen vår , få noen giftstoffer lagret i fettcellenei kroppen . En detox diett letter og raskere fjerning av giftstoffer fra kroppen . Med travle hverdag , er en tre-dagers detox diett perfekt for jump- starter kroppens renselsesprosess . Guideline

En tre - dagers detox begynner med å spise sunt , inkludert frukt , grønnsaker, fiber og magre proteiner i kostholdet ditt . Mens legge visse matvarer er gunstig for ernæring , eliminerer visse elementer fra kosten din er enda mer avgjørende for å oppnå fordelene av detox . I løpet av de tre dagene , eliminere koffein , alkohol eller andre bearbeidede drikker /juice . Drikk åtte glass vann hver dag i tre dager; opp til to glass fersk juice kan erstatte som et glass vann . Ikke overtrene , men ta en 10 - . 15 minutters gange hver av de tre dagene
Dag 1

Dag 1Per snart du våkner opp , drikke 2 ss . rå eple cider eddik i en 8 oz . glass . Kan legge til 1/2 ts rå honning etter smak . Ikke forbruke noe i minst 30 minutter .

Til frokost , har 2 ts . bakken linfrø i 8 oz . glass frisk saft . Spis et eple med huden . Spis ti mandler uten hud som ble dynket i vann over natten .

Til lunsj har en salat med masse friske grønnsaker og /eller frukt . Nøtter som valnøtter , pekannøtter eller mandler kan legges . For dressinger , bruker eddik som balsamico og extra virgin olivenolje . Ikke topp med butikk-kjøpte bearbeidet dressinger .

Til middag spiser en kopp hele korn som brun ris eller 100 % hel stein bakken brød , med rå eller dampede grønnsaker , og en mager protein som økologisk kylling bryst , tofu eller villfanget laks .

Før sengen , drikke en kopp kamille te .
dag 2

dag 2aS snart du våkner opp, drikke 2 ss . rå eple cider eddik i en 8 oz . glass . Kan legge til 1/2 ts rå honning etter smak . Ikke forbruke noe i minst 30 minutter .

Til frokost , har en kopp helt naturlig havregryn blandet med vann . Topp havregryn med 1/4 ts kanel , linfrø 1/2 ts malt , friske blåbær og valnøtter .

Til lunsj har en salat med masse friske grønnsaker og /eller frukt . Nøtter som valnøtter , pekannøtter eller mandler kan legges . For dressinger , bruker eddik som balsamico og extra virgin olivenolje . Ikke topp med butikk-kjøpte bearbeidet dressinger .

Til middag spiser en kopp hele korn som brun ris eller 100 % hel stein bakken brød , med rå eller dampede grønnsaker , og en mager protein som økologisk kylling bryst , tofu eller villfanget laks .

Før sengen , drikke en kopp kamille te .
dag 3

dag 3aS snart du våkner opp , drikk 2 ss . rå eple cider eddik i en 8 oz . glass . Kan legge til 1/2 ts rå honning etter smak . Ikke forbruke noe i minst 30 minutter .

Til frokost , har en ts . bakken linfrø og 2 ts . organisk granola på en kopp naturlig yoghurt som inneholder levende kulturer . Kan legge blåbær , banan , eple eller jordbær .

Til lunsj har en salat med masse friske grønnsaker og /eller frukt . Nøtter som valnøtter , pekannøtter eller mandler kan legges . For dressinger , bruker eddik som balsamico og extra virgin olivenolje . Ikke topp med butikk-kjøpte bearbeidet dressinger .

Til middag spiser en kopp hele korn som brun ris eller 100 % hel stein bakken brød , med rå eller dampede grønnsaker , og en mager protein som økologisk kylling bryst , tofu eller villfanget laks .

Før sengen , drikke en kopp kamille te .