Hurtig Resultat Diet

Mange som starter en diett ønsker å se noen raske resultater . Det finnes spesielle typer dietter som har en tendens til å vise resultater raskere . Disse diettene er vanligvis høy - protein , lav - karbohydrat dietter . Det er en diett spesielt som oppfyller disse kravene , men har en sunnere tilnærming enn de fleste høy - protein diett . South Beach Diet

The South Beach Diet er annerledes enn mange andre høy-protein diett , fordi det er designet for å være en sunn måte å spise at du kan opprettholde for livet . Noen andre høy-protein dietter ikke tillate deg å spise karbohydrater .

The South Beach Diet har tre faser . De to første fasene er å hjelpe deg å miste vekt og den tredje fasen er den måten du vil spise for resten av livet ditt . Denne strukturen hjelper deg å opprettholde vekten og unngå yo - yo slanking .
Phase One

I den første fasen av South Beach dietten , er du i utgangspunktet detoxing din kroppen fra raffinert sukker og dårlige karbohydrater . I løpet av denne to - ukers fase kan du spise magre proteiner , lav glykemisk indeks grønnsaker , egg, fettfattig ost , nøtter og frø . På grunn av denne planen , kan du se et vekttap på åtte til 13 pounds . Noen mennesker vil miste mer , andre vil miste mindre .
Fase to

Fase to varer til du kommer ned til ønsket vekt . Hvis du er i fase tre, og du begynner å få vekt , gå tilbake til fase to. I fase to kan du spise mer mat . Du kan spise litt hele korn, de fleste grønnsaker og frukt og magert kjøtt pluss alt du kan spise i fase én .
Fase tre

Fase tre gir ikke spesifikke mat retningslinjene fordi planen er basert på at du vet hva slags mat du bør spise og hvilke matvarer du bør unngå basert på faser en og to. Denne planen lærer deg hvordan du kan spise ansvarlig , slik at du kan spise sunt og holde vekten uten stadig slanking .

Med South Beach dietten , får du ikke bare raskt vekttap , men du får en plan som du kan leve med hele livet . Noen restauranter har elementer som er oppført på menyen som for South Beach dietten , noe som gjør det enklere for deg å finne ut hva slags mat er gode valg basert på kostholdet ditt . Du kan kjøpe South Beach dietten bok eller bli med på nettet og har tilgang til et fellesskap som vil støtte deg i din vekttap .