Når du tenker på flaske salat dressinger som passer innenfor rammen av South Beach dietten , husker kosthold fokus : lave karbohydrater (sukker og stivelse ) , høyere nivåer av enumettet fett . Gode naturlige kilder til enumettet fett er olivenolje , druekjerneoljeog rapsolje. Maisolje og soyaolje , vanlige ingredienser i de fleste flasker salatdressinger , er ikke gode naturlige kilder til enumettet fett - faktisk , de er høy i mettet og flerumettet fett , som ikke er en del av South Beach dietten
<. p> Unngå flasker salatdressinger som inneholder sukker eller andre søtningsmidler . Sjekk etiketten på baksiden av flasken for mengden av sukker i en enkel servering - som vil være en primær anelse . Se etter sukker i ingredienslisten , samt mais sirup eller høy - fruktose mais sirup .
Made Salatdressinger
Den enkleste løsningen for å finne en god salat dressing mens på South Beach dietten er å gjøre det hjemme . En grunnleggende vinaigrette bestående av olivenolje , eddik , salt og pepper vil gi salater med smak og samtidig unngå ingredienser som ikke holder seg til dietten plan . Online Mat nettsteder har hundrevis av oppskrifter på grunnleggende vinaigrettes - bare husk å fokusere på å bruke ingredienser som er høy i enumettet fett og ikke inneholde søtstoffer
.