Salatdressingerfor South Beach Diet

Forstå hvordan du velger salatdressinger , mens foretak South Beach dietten er relativt enkelt når du forstår de grunnleggende prinsippene som ligger til grunn dietten. Fordi den fokuserer på lavere totale karbohydrater og høyere protein og enumettet fett , kan South Beach dietten krever nøye vurdering av flaske salatdressinger , som de er vanligvis full av søtstoffer og mettet eller flerumettet fett - ingredienser som ikke er en del av South Beach diett . Flaskesalatdressinger

Når du tenker på flaske salat dressinger som passer innenfor rammen av South Beach dietten , husker kosthold fokus : lave karbohydrater (sukker og stivelse ) , høyere nivåer av enumettet fett . Gode ​​naturlige kilder til enumettet fett er olivenolje , druekjerneoljeog rapsolje. Maisolje og soyaolje , vanlige ingredienser i de fleste flasker salatdressinger , er ikke gode naturlige kilder til enumettet fett - faktisk , de er høy i mettet og flerumettet fett , som ikke er en del av South Beach dietten
<. p > Unngå flasker salatdressinger som inneholder sukker eller andre søtningsmidler . Sjekk etiketten på baksiden av flasken for mengden av sukker i en enkel servering - som vil være en primær anelse . Se etter sukker i ingredienslisten , samt mais sirup eller høy - fruktose mais sirup .
Made Salatdressinger

Den enkleste løsningen for å finne en god salat dressing mens på South Beach dietten er å gjøre det hjemme . En grunnleggende vinaigrette bestående av olivenolje , eddik , salt og pepper vil gi salater med smak og samtidig unngå ingredienser som ikke holder seg til dietten plan . Online Mat nettsteder har hundrevis av oppskrifter på grunnleggende vinaigrettes - bare husk å fokusere på å bruke ingredienser som er høy i enumettet fett og ikke inneholde søtstoffer

.