Hvordan få fiber på South Beach Diet Phase One

The South Beach Diet ble skapt av Dr. Agatston å hjelpe mennesker ikke bare gå ned i vekt , men holde vekten av . The South Beach Diet består av tre faser . De som ønsker å miste 10 pounds eller mer bør starte med Phase One. Phase One of the South Beach Diet er laget for å hoppe starte ditt vekttap og samtidig redusere food cravings . Det er den mest restriktive fase med mange matvarer utenfor grensene på dette tidspunktet . Begrensede matvarer inn igjen i kostholdet i fase to og tre . Dette er hva du trenger
datamaskin med Internett New South Beach Diet Medlemskap
High-fiber grønnsaker
Beans
Nøtter på
Vis flere Instruksjoner
Komme Fiber i Phase One av South Beach Diet
en

Start South Beach Diet ved å gå til http://southbeachdiet.com og registrering . Som et medlem av South Beach Diet samfunnet , vil du motta tilpassede måltid planer , oppskrifter og råd som vil hjelpe deg å få fiber i Phase One .
To

Ikke spis frukt eller hele korn i løpet av Phase One . Stivelse og sukkerholdige matvarer er ikke tillatt i denne fasen . Ikke spis gulrøtter , rødbeter , grønne erter , mais eller hvite poteter .
3

Få fiber ved å spise fiberrike grønnsaker som brokkoli og spinat . Disse kan legges til en omelett til frokost , en salat til lunsj eller en siderett til middag .
4

Spis rikelig med bønner som svarte bønner eller kikerter . Belgfrukter som disse er lastet med protein og fiber .
5

Spis nøtter som et sunt fiber - fylt snack . Begrens nøtter til en servering per dag i fase én av South Beach Diet .