5 trinn om hvordan å bli vegetarianer

Betegnelsen " vegetarianer" maner frem bildet av en person som spiser bare grønnsaker . Men det er varierende grader av vegetarisme . En veganer eliminerer kjøtt , fisk, meieriprodukter og egg , sammen med noen av sine biprodukter . Lakto -vegetarianere tillater meieriprodukter og lakto - ovo vegetarianere tillater meieriprodukter og egg . Pesco -vegetarianere tillater fisk , meieriprodukterog egg . Pollo -vegetarianere spiser kylling , men ingen fisk eller rødt kjøtt . Pesco - pollo -vegetarianere spiser kylling og fisk , men ikke rødt kjøtt . Med riktig utdanning , kan du lære å bli vegetarianer . Instruksjoner
en

Forskning hvordan å bli vegetarianer . Siden det er ulike nivåer av vegetarianisme , har du mange alternativer å velge mellom . Bestem hva slags vegetarianer du vil bli basert på den som passer best til din livsstil .
To

Lær alt du kan om vegetarisk livsstil . Du vil være å gjøre noen store endringer , og du trenger for å forstå hva du får til. Les bøker om å bli vegetarianer og besøke nettsteder , blogger og fora for å få et første hånd beretning om hvordan det er å bytte til et vegetarisk kosthold .
3

Sakte fjerne kjøtt fra måltider du allerede liker . Fortsett å spise spaghetti , men la ut kjøttet . Ha ris og grønnsaker uten kylling eller biff . Spis din favoritt mat uten kjøtt før forgrening ut i måltider du aldri har prøvd. Dette vil hjelpe deg å avvenne deg selv uten å føle fratatt.
4

Eksperimenter med ulike matvarer for å finne ut hva du liker . Besøk din lokale supermarked eller helsekostbutikk og bla for meatless elementer som ser interessant . Ikke hamstre på mange nye typer matvarer samtidig. Kjøpe en eller to nye ting hver gang du går . Prøv den og bestemme om du vil kjøpe den igjen . Kjøp en vegetarisk kokebok og prøve noen av måltidene fra den.
5

Ikke forvent å være vellykket over natten . Det tar tid å lykkes eliminere kjøtt fra kostholdet ditt . Ta det sakte og ikke vær hard mot deg selv hvis du har et tilbakefall . Eliminer kjøtt bare en gang i uken , i utgangspunktet. Fortsett å legge til en dag før du er sikker på at du har mestret craving for kjøtt .