Hvordan øke stoffskiftet Etter Fasting

Fasting er en metode som ofte brukes for å rense både kropp og sinn. Det kan rense kolon og rense kroppen for giftstoffer , men det kan også spyle kolon av nyttige bakterier og gjør kroppen utsatt for fordøyelses problemer når fasten er fullført. Raising kroppens metabolisme tilbake til normal og re- justere kroppen til fast føde krever å ta ting sakte for å få de resultatene du want.Things du trenger
Grønn te
Yoghurt
Fruktjuice
Frukt
Rå grønnsaker
Soup på
Vis flere instruksjoner
1

Følg en enkel diett etter en rask med en ratio på én dag av spesiell diett for hver fem dager som du har fastet . For eksempel, hvis du fastet tre til fem dager , følg spesiell diett for minst en dag etter at du slutter faste. Hvis du har fastet i 10 dager , ville du gjøre to dager med spesiell diett .
2

Introduser fruktjuice og urtete først. Bruk juice som er pasteurisert eller flaske , men ikke frisk slik at enzymer i juice er mindre aktive og mindre sannsynlighet for å rokke ved nylig sovende fordøyelsessystemet . Grønn te er det beste valget som det både øker forbrenningen og vil hjelpe fordøyelsessystemet begynne å jobbe igjen . Grønn te er en metabolisme booster ( som er fruktjuice ), og utføre den doble oppgaven forsiktig våkne fordøyelsessystemet og turtall opp stoffskiftet samtidig .
3

Drikk rikelig med kaldt vann. Kaldt vann øker organer metabolisme ved å ta mer energi for å varme opp vannet og regulere kroppstemperaturen. Væsker er svært viktig under og etter faste .
4

spise et par biter av vanlig yoghurt første dag etter endt fasten. Yoghurt inneholder fordøyelsesenzymer som vil hjelpe våkne opp i tykktarmen , og vil ikke føre til forstoppelse. Å spise flere små måltider, i stedet for færre store måltider , gjør at kroppens stoffskifte å jobbe kontinuerlig på et høyt nivå , i stedet for svingende opp og og ned .
5

Legg til en frisk frukt måltid et par timer etter forbruker juice og yoghurt som det første måltidet . Syre frukt , for eksempel grapefrukt , appelsiner og druer er gode valg. Disse fruktene har et høyt vanninnhold slik at de vil være lett å fordøye , og vil fullføre rensing eventuelle gjenværende avfall i kroppen. De er også metabolisme boosters og vil holde kroppen brenner kalorier .
6

Innføre friske rå grønnsaker som det siste trinnet for å flytte fra din fast til vanlig mat og re - bygge stoffskiftet. Friske rå grønnsaker er høy i fiber og gi mer ernæringsmessige kalorier, og vil føre til at kroppen til å bruke opp lagret fett og øke metabolismen.
7

Spis suppe som vanlig måltid for å hjelpe stoffskiftet etter å ha avsluttet en fort. Suppe er lett å fordøye og har en tendens til å ha lavere kalorier enn tyngre mat. Kombinasjonen av væske og noen faste stoffer er en fylling appetitt suppressant , noe som gjør for et lettere måltid for kroppen å fordøye mens stoffskiftet forblir høy .