Foods å unngå når du prøver å stramme og tone din Butt

Mange ønsker å tone og stramme bakenden, enten det er av helsemessige årsaker , for å forbedre utseende eller å føle seg mer komfortabel i klærne . En av måtene å hjelpe deg å kontrollere vekten og tone musklene dine er å spise et sunt og kalorifattig diett . Du kan ikke målrette baken med mat , men å gjøre sunne valg kan hjelpe deg å slippe overflødig fett i området og gir deg drivstoffet du trenger å gjøre rumpe øvelser . Fast Food

Treffer den lokale drive-thru er enkelt og praktisk , men de fleste av punktene er høy i fett , salt , kalorier eller sukker , som kan forstyrre med vekttap i baken . Hvis du ikke kan bli kvitt fettet i området , vil du ikke være i stand til å avdekke musklene under for å vise frem en tonet og stramt bak . Hurtigmat er knyttet til vektøkning , påpeker National Institutes of Health , så unngå det kan hjelpe deg å spikke baken . Hvis du må ha rask mat, sjekk restaurantens nettside og finne en lav - kalori alternativ , for eksempel en grillet kylling salat minus dressing eller en bønne burrito uten ost .
Fried Foods

Enten du gjør dem hjemme eller bestille dem på en restaurant , stekt mat inneholder ofte store mengder kalorier , sammenlignet med de som er grillet eller stekt . Spiser for mye stekt mat kan haug på pounds i løpet av årene , ifølge CBS News, fordi du fyller kroppen med overflødige kalorier og fett . Hvis du ønsker å slanke baken , spise stekt mat , som for eksempel potetgull, panerte reker eller kylling og pommes frites kan komme i veien for dine mål .

Bearbeidet mat

spise bearbeidet mat er assosiert med gradvis vektøkning , ifølge Harvard School of Public Health. Dette er fordi mange av disse elementene er lastet med fett , kalorier , salt og sukker , som ikke bidrar til vekttap i din bak , heller ikke de har mye i veien for næringsverdi . Unngå pakket kaker , kjeks, frukt snacks , frosne middager , frossen pizza , yoghurt med tilsatt sukker , raffinert korn og stokk margarin . Alle disse elementene kan faktisk resultere i å legge vekt på baken , snarere enn toning og stramme den.
Sukkerholdige drikker

Mange folk ikke telle kalorier i sine drinker eller undervurderer hvor mange de inneholder . Dette kan dramatisk hindre dine mål når det gjelder å definere din rumpe . Ta inn flere kalorier enn du forbrenner gjør det vanskelig å gå ned i vekt og kan faktisk føre til pæling på pounds . Unngå brus fordi det er høy i kalorier og sukker , uten næring . Det er også en god idé å begrense eller unngå fruktjuice og sportsdrikker , som også er høy i sukker og kalorier . I stedet velger vann eller usøtet iste .