Selvhjelp Måter å slutte å drikke alkohol

Erobring et alkoholproblem , enten stor eller liten , kan være en vanskelig oppgave , men det er en som kan løses på egen hånd med de riktige råd , informasjon , og en grad av viljestyrke og besluttsomhet . Selvfølgelig , mange mennesker trenger litt oppmuntring , og det er nok av støtte grupper og samfunnet workshops for å gjøre prosessen enklere . Det er bedre ikke å isolere deg selv , slik kombinasjon av selvhjelp og outsider støtte kan fungere best . Viljen til å gi opp drikking

Det første skrittet til å gi opp drikking er å innrømme for deg selv og de ​​nær deg at du faktisk har et problem . Dette kan være det vanskeligste skrittet for noen mennesker , så gi deg selv litt kreditt når du passerer dette hinderet . Det neste trinnet er å søke bedringens vei , og når du fokuserer på selvhjelp , du tar problemet i egne hender , noe som betyr at du tar ansvar for deg selv .
Endre tankegangen om drikking

Du må ta en nærmere titt på å vurdere nytte og kostnader ved å drikke og veier dem opp mot fordelene og kostnadene ved ikke å drikke . En nærmere titt , vil vise deg alle de tingene du har gått glipp av , som kvalitetstid med familien , ha en munter lykkelig humør om morgenen når du våkner opp med et klart hode , og selvfølgelig de ekstra midlene du ' ll har til disposisjon .
bli med i en støttegruppe

Du bør se på å bli med i en støttegruppe som Anonyme Alkoholikere , som ikke er en organisasjon som mange tro , men en gruppe av utvinne alkoholikere , ikke ulikt deg selv , dele erfaringer og støtte hverandre . Møte andre som er interessert i selvhjelps utvinning teknikker vil gi støtte når du faller , oppmuntring når du er nede og hurrarop når du lykkes . Sponsor programmer finnes gjennom hvilke vellykkede AA veteraner tilby støtte til nykommere .
Nye interesser

Finn noe nytt å gjøre i fritiden og på helgene som en utendørs sport , fotturer eller kreativ hobby du alltid har ønsket å gjøre . Komme tilbake i musikk eller treskjæring , eller hvis du har barn , å engasjere seg i sin virksomhet , å hjelpe og gi deg selv formål . Les bøker om selvhjelp for mennesker i utvinningen med sikte på å forstå psykologi av avhengighet og hvordan å slå dem .
Lever avgifte Urter

drikke alkohol har en skadelig effekt på leveren , men siden dette er en av de få organer som kan regenerere skadet vev , vil en dyp lever rens fart på fysisk utvinning så vil du være følelsen sunnere raskere . Pakkene selges i apotek og på lever klinikker .