Hva Frukt og amp; Grønnsaker bør brukes til en rens

Forbruker ferske, økologiske frukt og grønnsaker regelmessig er ideell for optimal helse - og enda mer fordelaktig når det spises i masse mengder for en avgiftende rens ? . Kjemisk eksponering er uunngåelig, men kroppene våre er utstyrt med systemer designet for å eliminere giftstoffer. Når som helst vi bevisst hjelpe denne prosessen , ved å spise frukt og grønnsaker , vi bidra til vår velvære og generell helse . Hvordan hjelpe

Ifølge Dr. Ben Kim , er det viktig å gi kroppen med riktig næring mens rensing for å redusere arbeidsmengden vår fordøyelsesorganer . Det er ikke frukt og grønnsaker selv som har ansvaret for utfallet av en rens; de er bare hjelpe kroppen til å gjøre det den gjør allerede naturlig. Konsekvent bombardere kroppen med usunn mat , fører det til å være overbelastet og dermed ute av stand til å effektivt eliminere avfall . Å spise plantebasert mat , derimot , som er næringsrike og fulle av fiber vil tilstrekkelig hjelp i spyling av giftstoffer - . Samtidig opprettholde kroppens behov for næringsstoffer
frukt for all

i sin bok , " 8 uker til optimal helse ," Dr. Andrew Weil understreker viktigheten av å konsumere frukt ( av alle typer ) i løpet av en rens . Vannmelon er utmerket for å holde kroppen hydrert - som er avgjørende for enhver detox. Epler er fulle av fytokjemikalier og antioksidanter - som spesifikt forbedre leverfunksjonen . Også, å være høy i fiber, epler fremme rask fjerning av avfall. Bær er lastet med fiber, antioksidanter og en rekke vitaminer og mineraler , noe som gjør dem ideelle for rensing. Sitroner bekjempe betennelser og lunger og konvertere giftstoffer i vannløselige former for avfall, som pålitelig hjelpemidler i effektiv fjerning av forurensninger.
Grønne greener

Enhver grønne , mørkegrønne grønnsaker hjelpemidler i renselsesprosess . Grønnkål, brønnkarse , persille og spinat all forsyning klorofyll - som oppfordrer intestinal rensing gjennom spyling av alle slags giftstoffer - tungmetaller , pesticider og mer. Mens være rik på mineraler (som fosfor , magnesium og kalium ) brønnkarse øker rengjørings med sine vanndrivende egenskaper .
Brokkoli Bunch

cruciferous grønnsaker, som brokkoli , kål , og rosenkål , anses kreft- bekjempelse mat . De kan spises rå - eller lett dampet . Raw er alltid å foretrekke i en rens , så du får fullt utbytte av den vegetabilske vitamin og mineral-innhold; når maten er tilberedt mange av de essensielle næringsstoffer går tapt . Uansett , er denne samlingen av grønnsaker en drivkraft for sykdom - bekjempelse egenskaper og fiber - . Som hjelpemidler kroppen i riktig eliminering
rotgrønnsaker

All root grønnsaker er høy i stivelse; stivelse omdannes til sukker i kroppen , og store mengder sukker er ikke anbefalt for spesifikke typer av rensing - eller for overdrevent forbruk . Rødbeter og gulrøtter , men er som regel unntaket. Rødbeter er kraftige lever, nyre, og blod renseanlegg og gulrøtter er lastet med beta - karoten, inneholder anti - kreft egenskaper , og skylle ut giftstoffer. Begge disse rotgrønnsaker er gunstig for alle typer rens.