Hvor mange karbohydrater bør en person spise daglig hvis de ikke er på diett?

Det finnes ikke noe entydig svar på dette spørsmålet, siden mengden karbohydrater en person trenger daglig avhenger av ulike faktorer som alder, aktivitetsnivå og generell helse. Men som en generell retningslinje anbefaler kostholdsretningslinjene for amerikanere voksne å innta 130 gram karbohydrater daglig. Når det er sagt, kan enkelte personer kreve mindre eller mer enn det beløpet.

For eksempel kan svært aktive personer eller de som trener regelmessig trenge mer karbohydrater for å gi energi til fysisk aktivitet. På den annen side kan personer med visse medisinske tilstander, som diabetes, måtte begrense karbohydratinntaket.

Det er viktig å konsultere en registrert kostholdsekspert eller helsepersonell for å finne den beste mengden karbohydrater for individuelle behov.