Fruit & amp; Vegetabilsk Juice Detox dietter

Frukt og grønnsaker inneholder en rekke mikronæringsstoffer som vitaminer, mineraler og antioksidanter som hjelper kroppen å opprettholde god helse og gjenopprette fra sykdom . De inneholder også fiber , som bidrar til å eliminere giftstoffer og lavere kolesterol . Frukt og grønnsaker juice dietter brukes som en del av detox-programmer for å hjelpe til med rensing og foryngelse av kroppens systemer . Frukt og grønnsaker juice dietter gjøres på ulike måter og av forskjellige grunner. Helsemessige fordeler

Hver frukt og grønnsaker har sine egne helsemessige fordeler . For eksempel spinat forbedrer næringsopptak og senker blodsukkeret , gulrøtter bidra til å forbedre synet , rødbete juice forbedrer galleblære -og leverfunksjon , gresskar bidra til å eliminere nyrestein , og tomater å opprettholde blod alkaliske nivåer. Frukt inneholder som regel tilsvarende næringsstoffer, som vitaminene A, C , E, B-vitaminer og flavonoider , som senker risikoen for slag , hjertesykdommer , visse kreftformer og diabetes.
Juice Fast

en frukt og grønnsaker juice rask er en del av et vektreduksjonsprogram , som frukt og grønnsaker er lavt i kalorier og kan spises i store mengder. Under en juice raskt , er bare frukt og grønnsaksjuice konsumert for en kort tidsperiode. Dette oppnår både en økning i energi og fjerning av giftstoffer fra kroppen.
Detox Diet

En detox diett ligner på en rask, selv om det er færre restriksjoner på å spise andre matvarer. For eksempel kan en person drikke urtete mellom porsjoner , eller spise bønner , nøtter , frø og hele korn korn under en detox. En juice rask innebærer ingen annen fast føde . Vanligvis Juiced grønnsaker inneholder spinat , gulrøtter , rødbeter , gresskar , reddik og tomater . Vanligvis Juiced frukt inkluderer fersken, ananas, druer , meloner, epler , appelsiner og grapefrukt.
Retningslinjer

Forberedelser til juice dietter involverer redusere forbruket av matvarer som kjøtt , egg , meieriprodukter og hvete. Økologisk frukt og grønnsaker er best for juicing da de inneholder mindre sprøytemidler og er av bedre kvalitet. Huden av ikke -organisk frukt eller grønnsaker skal fjernes . Nylaget fruktjuice bør forbrukes innen 12 timer , som frukt begynner å oksidere og miste næringsstoffer. Cold grønnsaksjuice anbefales som oppvarming fjerner også næringsstoffer. Personer med medisinske forhold eller gravide kvinner bør søke lege før under en juice detox diett .