Grønnsaker som er constipating

Mangel på fiber i maten er ofte knyttet til forstoppelse . Likevel frukter som vannmeloner inneholder lite fiber , og de gjør tarmene jobber . Mange remedier bruker grønnsaker når du har forstoppelse , men noen grønnsaker kan ha motsatt effekt . Ideelt sett burde et fordøyelsessystemhar ett eller to måltider i tarmer , men mange mennesker bære opp til fire dager igjen av avfall i tykktarmen deres , sier allonhealth.com . Forstoppelse blir stadig mer vanlig . Problemene er knyttet til vår moderne livsstil og livsstilsvalg . Hva er forstoppelse?

Forstoppelse er sjeldne og ufullstendige avføring . Mangel på avføring resulterer ofte i hard avføring , men avføring konsistens endrer seg hele tiden . Dr Reddy området sier hard avføring konsistens kan være et tegn på forstoppelse , men kan også være et resultat av en høy - fiber diett .
Årsaker til forstoppelse

Overdreven inntak av protein eller fett kan også føre til forstoppelse, og noen grønnsaker har høy vegetabilsk protein -innhold. Likevel, er lav sammenlignet med dyreproteininnholdeti kjøtt proteininnholdet . Biff inneholder 50 prosent protein , og grønn - blad salat inneholder 22 prosent , sier raw -food - health.net . Mangel på vann og en diett med bearbeidet mat som mangler fuktighet gjør avføring tørr . Mosjonsvaner påvirker avføring , og en stillesittende livsstil fører til svake muskler . Mangel på mosjon og dårlig kosthold sette ekstra press på systemet . Spedbarn har en begrenset diett , og får morsmelk har en tendens til å ha hyppigere avføring enn formel - matet spedbarn . Forstoppelse hos spedbarn er relatert til deres diett .
Protein

De fleste grønnsaker er forberedt før du spiser dem , og forberedt , proteinrik grønnsaker som soyabønner , bønner og linser kan føre til forstoppelse . Skal tas av fiberinnholdet i den vegetabilske i betraktning i tillegg. Ofte , fiberinnhold fører til problemer som kramper og gass . Å spise bønner kan føre til forstoppelse , men ofte resulterer i gass .
Fiber og stivelse

Grønnsaker som gulrøtter kan føre til forstoppelse problemer . Du kan overvinne forstoppelse ved å øke væskeinntaket . Drikker mer fluid , fortrinnsvis vann , hjelper tarmer med fibrene som forårsaker problemer . Poteter og korn inneholder stivelse , de kan føre til forstoppelse

.