Hvordan Slow Your Metabolism uten søvn for Days

Det er ingen hemmelighet at ikke får nok søvn kan være skadelig for helsen. Oppholder seg i flere dager om gangen får kroppen til å jobbe ineffektivt . Når kroppen ikke fungerer som det skal , kroppens funksjoner , inkludert metabolisme , er bremset betydelig ned. Søvnmangel er ikke en ideell metode for å bremse ned stoffskiftet på grunn av de fysiske konsekvensene det har på kroppen og kognitive evner . Nøkkelen til å få og opprettholde vekten er å bli klar over det daglige kaloriinntak er nødvendig for målet ditt . Instruksjoner
en

miste søvn og endre din glukosemetabolismen. Mangel på søvn bremser kroppens evne til å metabolisere glukose. Dette er farlig fordi i noen mennesker , endring av glukose gjør kroppen svare det samme som det ville med type- to diabetes , ifølge en svensk universitetsstudium . Når søvnmangel er kombinert med store karbohydrat måltider , vil reguleringen av blodsukkeret ta lengre tid . Selv om redusert regulering kan hjelpe deg holde på kalorier lengre , effekten av treg insulinsekresjon er ikke sunt for kroppen .
To

Gå uten søvn og endre din hormonproduksjon . Mangel på søvn kan hindre utskillelsen av skjoldbrusk - stimulerende hormoner , den svenske studien fant . Når skjoldbrusk ikke fungerer som den skal , reagerer kroppen ved å øke kortisolnivå . Forhøyet kortisol får kroppen til å bremse forbrenningen og stimulerer fett skal lagres. Kombinasjonen av lagret fett og redusert metabolisme resultater i vektøkning .
3

Hold opp og endre matvaner . Selv om ikke en direkte fysiologisk effekt av søvnmangel , holde seg for et antall dager kan føre til dårlige matvaner . En Northwestern University studie viste folk som oppholder seg sent tendens til å spise mer kalorier og veie mer enn de som går tidlig til sengs . Hvis du er trøtt , kan du hente godteri eller koffein- fylt drikker å holde deg våken . Dårlig mat valg kan føre til langsommere metabolisme . Hvis du er våken for lengre varigheter , vil du ha flere muligheter til å forbruke mer kalorier .
4

Unngå søvn og har kroppen din bryte ned maten mindre effektivt . Hvis kroppen er ekstremt trøtt , vil kroppen rett og slett ikke har nok energi til å bryte ned maten så effektivt , den svenske studien viste. Akkurat som med tilfelle av glukosemetabolismen , når maten ikke er effektivt brutt ned , er hastigheten på stoffskiftet senkes .