Hvordan bli kvitt fett Fikk Etter Lipo

Etter smerte , stress , helbredelsesprosessen og kostnadene for fettsuging , få tilbake de pounds kan være nedslående . Men ifølge Dr. Yates , en bord- sertifisert plastisk kirurg fra Utah , forbedret formen på kroppen vil fortsatt være igjen etter fettsuging , selv om de pounds komme tilbake eller du veier mer enn før . I tillegg , sier han , kan den vekten gå tapt lett med et godt kosthold og mosjon plan . Instruksjoner
en

Start dagen med en sunn frokost for å få stoffskiftet i gang og føle energi . Gode ​​valg er hel hvete toast , eggerøre, en bolle med kli flak med hakket frukt eller en frukt shake .
To

Trening rett etter frokost , hvis arbeidsdagen tillater det , for å brenne kalorier og fett. Den optimale treningstiden er mellom 30 og 60 minutter med kardio for å brenne fett .
3

Drikk mye vann i løpet av dagen . Bor hydra holder deg fra overspising og energi til kroppen , slik at det å være mer produktive og aktive .
4

Snack på sunne , lav - fett matvarer, for eksempel vegetabilske pinner , frukt, en liten håndfull nøtter, noen fullkorn frokostblanding eller en yoghurt .
5

Spis en lett lunsj , for eksempel en stor , grønn salat , en grønnsakssuppe eller en grillet vegetarisk wrap .
6

Lag middager som hovedsakelig består av grønnsaker, med en lav-fett protein, slik som kylling eller laks, og en hel kornstivelse , for eksempel pasta. Grønnsakene bør ta opp den ene halvdelen av tallerkenen din mens protein og stivelse bør hvert være en fjerdedel på det meste .