Hvordan å få vekt når du har en baby

Flertallet av graviditet vektøkning består av barnet selv, morkake , blod og andre amniotic væsker , mors kropp fett samt vekten av livmoren . Å ha en baby er en velkomstgave for de fleste mødre; Imidlertid , når den forhånds graviditet vekt er mindre enn optimalt , økende vekt er en nødvendighet for mor og barn helse. Instruksjoner
en

Snakk med din fødselslege før foretaket ditt vektøkning diett . Hver kvinnes kropp og helse er forskjellige , og følge legens råd er et krav for enhver vellykket graviditet .
To

Begynn å spise mindre porsjoner av mat med høyt vitaminer i løpet av dagen i stedet for store måltider med høyt stivelse bare et par ganger per dag . Å spise større måltider kan virke som den beste ruten , men å spise god mat flere ganger om dagen vil tillate barnet å få en kontinuerlig tilførsel av næringsstoffer , samt tilrettelegge for en jevn vektøkning som foreskrevet av legen din .

3

Spis mat rik på vitamin C og D hver morgen for å gi barnet sitt nødvendige mineraler og vitaminer . Matvarer som bananer , appelsiner , epler og sunne salater er gode mat kilder for å legge til den vanlige frokostmeny . Unngå mangler morgen måltider . Å hoppe over frokosten kan gi deg noen ekstra minutter om morgenen , men mangel på mat til babyen kan få deg til å oppleve mulig kvalme og smerter senere på dagen eller natten .
4

Drikk milkshake , fruktige smoothies og spise snacks hver dag og kveld før sengetid . Dette vil pakke på pounds mens du sover og la barnet til å bli avgjort og full nok til å avstå fra å utføre sult - indusert saltomortale på 2 am