Hvordan å miste vekt i leggene

vil ikke en del av kroppen din ned i vekt mer enn noen annen del bare ved slanking . Dette gjelder spesielt for de nedre ben eller kalver. Vekttap gjennom kosten vil oppstå i hele kroppen din gradvis . Hvis du har en betydelig mengde vekt å miste , kan slanking føre til at du ser en markant endring i størrelsen på leggene . For de fleste mennesker, men trening og fettsuging er de mest effektive alternativer for å miste vekt i leggene . Instruksjoner
en

Fokuser ditt treningsprogram på leggene . Trening er den mest effektive måten å tone og forme leggene . Aktiviteter som tone kalv muskler inkluderer knebøy , hoppe tau , sprinting og hæl heiser . Aerobic aktiviteter som gåing , løping og svømming kan trimme fett fra leggene , i tillegg til å brenne fett i hele kroppen din . Strekninger gjort i yoga og pilates kan forlenge musklene og gi kalv muskler en mindre klumpete utseende .
To

Reduser kaloriinntaket ditt hvis du er overvektig . Spis sunn mat og øke mengden av magre proteiner du forbruker for å hjelpe kroppen din bygge muskler . Når du brenner kroppsfett - og bygge muskler i leggene - bena vises slankere
3

Drikk rikelig med vann for å holde alle systemer i kroppen din gir gode resultater . . Legger og ankler kan vises stor når kroppen beholder vannet på grunn av ulike årsaker . Kanskje kostholdet inneholder for mye natrium , er du dehydrert eller du lider av en medisinsk tilstand som hindrer kroppen i å eliminere væsker skikkelig . Hvis du tilbringer en stor del av dagen på føttene , ta litt tid til å hvile ved å heve føttene . Hvis leggene fortsatt vises hoven etter hvile , hydrering og kosthold endringer , bør du kontakte lege .
4

Ta kontakt med en plastisk kirurg for å vurdere hvorvidt fettsuging er et gyldig alternativ for deg . Noen mennesker er genetisk disponert for å ha større leggene . I et slikt tilfelle , kan slanking og trening ikke gi deg de resultatene du ønsker . Et bord-sertifisert plastisk kirurg vil undersøke deg og finne ut om du er en god kandidat for denne prosedyren .