Hvordan å miste 10 pounds av vann vekt

Hvis du er på utkikk etter en måte å hoppe starte din diett og motivere deg selv , mister ten pounds av vann vekt er en relativt enkel måte å gjøre det . Vann vekt er overflødig vekt som kroppen din bærer rundt som ikke har blitt omgjort til fett og det er derfor det kan være tapt raskt . Det er grunnen til at du er lettere i morgen når du går på vekten enn du var natten før . Metodene for å miste disse ti pounds kan ikke opprettholdes eller brukes på noen ekstra pounds du ønsker å gå ned , men de vil fungere for de første ti . Instruksjoner
en

Eliminer sukker og mel . Bli kvitt sukker nesten sier seg selv . Dette betyr at du bør unngå alle typer godteri og junk food , samt bakevarer , pizza og kaker .
To

Laste opp på karbohydrater gjennom grønnsaker bare . Alle trenger noen form for karbohydrater for å gi dem energi til å gjøre det gjennom dagen , så på denne dietten du bør sørge for å spise mye grønnsaker . Hvert måltid bør bestå av grønnsaker bare , spesielt grønne og grønne seg, for om en uke eller til du mister vekt . Unngå kjeks, brød, pretzels og frokostblandinger og andre stivelse som ris og poteter .
3

Start hver dag med frokost og holde måltidene små. I stedet for de vanlige tre måltider har fem små. Aldri la deg bli for sulten , eller du vil være tilbøyelige til å bryte din diett . Hold noen gulrot eller stangselleri på hånden for å knaske hvis du føler magen rumlet .
4

Hold deg hydrert . Selv om det kan virke counterintuitive , må du drikke mye vann for å miste vann vekt . Hold en vannflaske på deg og drikk rikelig hele dagen .
5

Øvelse i minst 30 minutter om dagen . Sett av tid til en reell øvelse pause , for eksempel en halv time med sykling , løping , gåing eller spille en sport , men holde deg aktiv for resten av dagen også. Løp opp trappene for å svare på lenger telefon eller park ved enden av parkeringsplassen . Ta barna utenfor for et spill i koden og holde deg i bevegelse så mye som mulig .