The Best Crash Diet Foods

En krasj diett kan være farlig for helsen din hvis den er overholdt for en lang periode . Men mange tror at det er ikke mye skade i crash- slanking for en kort periode på ett eller to uker for å passe inn i en kjole eller til å forberede seg badetøy sesongen . Mange krasje dietter består av lav - fett og low - carb proteiner blandet med fett-brenning matvarer . Når du starter en krasj diett , sørg for å følge reglene , og være forberedt på å gå over til et sunt , balansert kosthold i løpet av få uker . Low- Fat and Low-carb Proteiner
lav - fett ost er en utmerket kilde til protein .

Proteiner er inkludert i de fleste dietter , men i et krasj diett er det viktig at de er av en bestemt type , og er begrenset i antall. Skinn kylling og kalkun , lav - fett fisk , fettfri ost , eggehviter og beef jerky alle er godkjent for krasj slanking , i henhold til " The Rapid Fat Loss Handbook : A Scientific Approach to Crash Slanking " av Lyle McDonald . Dette krasj - diett håndbok antyder at enhver kilde til protein er både lite fett og lite karbohydrater .
Epler
epler vil hjelpe deg til å føle deg mett under krasj diett .

Ifølge C. Elias , forfatter av " Fat Burning Foods : En AZ liste over matvarer som forbrenner fett å starte et sunt kosthold , " et eple om dagen , ikke bare holder doktoren borte , men det hjelper også å super stoffskiftet . Epler er proppfulle av en løselig fiber som kalles pektin, som bidrar til å holde appetitten i sjakk og kan selv begrense mengden av fett cellene kan absorbere . Studier har vist at å spise et eple før et måltid kan øke din sjanse for å miste vekt med 33 prosent .
Kål
Kål suppe Diet skal bare følges for 7 dager om gangen .

Kål er et yndet krasj - diett mat fordi den er lav i kalorier , og det inneholder viktige næringsstoffer , som kalsium og vitamin C. Den svovel og jod i kål hjelp til å rense slimhinnene i magen og tarmene , noe som bidrar til bekjempe skadelige effekter av kjemikalier vi absorberer inn i kroppen. Spise store mengder kål , som foreslått i kål suppe Diet , kan hjelpe deg å bli kvitt fett i midtpartiet .
Gulrøtter arkiv Gulrøtter er en god kilde til vitamin A.

Gulrøtter er vanskelig for kroppen å fordøye . Faktisk , vil kroppen bruke mer kalorier fordøye denne maten enn maten inneholder . Dette er grunnen til at gulrøtter blir referert til som en "negativ kaloriinnhold . " De er også fylt med vitaminer og fiber , så hvis du pop noen gulrøtter i munnen før et måltid , kan du forvente å føle seg mer full og spise mindre .