Hvordan bruke P90X Bands

P90X er en anstrengende hjemme - fitness program som garanterer resultater hvis de følges som anvist . Den P90X programmet sysselsetter bruk av ulike treningshjelpemidler, blant dem manualer. De som ikke er komfortable med manualer eller foretrekker et alternativ kan velge å bruke p90x motstand band , også kjent som « B -Lines . " Motstandsbånd kan benyttes i en rekke forskjellige måter , og er enkle å bruke. Instruksjoner
en

Hold den ene enden av båndet i den ene hånden og håndtaket på den andre . Sett motstandsbåndetinn i åpningen hakk av håndtaket . Når du kobler bandet til håndtaket , sørg for at den glatte del av håndtaket er vendt oppover og at den åpne siden av håndtaket er vendt i motsatt retning .
To

Tug på håndtaket og bandet for å sikre at bandet har hoppet på plass innen hakk . Gjenta fremgangsmåten for å feste de rester håndtaket på andre enden av bandet .
Tre

Utfør ønsket motstand band treningsøkt bruker glatte , kontrollerte og rytmiske bevegelser når trekke og slippe band.