Hvordan beregne Body Mass Index

Selv om de fleste fortsatt bruker et bad skala for å avgjøre hvorvidt de er overvektige , er body mass index en bedre indikator . En persons kroppsmasseindeks anslår den totale kroppsfett av en person , og viser det i form av et tall som viser om han er undervektig , normal , overvektige eller fete . Den beste delen om en body mass index er at det er veldig lett å beregne . Instruksjoner
en

Få en nøyaktig avlesning av vekten din på en skala . Mens noen skala er akseptabelt for dette , vil en digital skala gir det mest nøyaktige resultatet . Hvis du bruker et bad skala , sørg for at den er riktig kalibrert .
To

Mål høyden din. For å få det beste resultatet , stå oppreist mot en vegg , og deretter lage et merke med en blyant langs toppen av hodet ditt . Bruk et målebånd i stedet for en linjal eller målestokk for å unngå unøyaktigheter .
3

Multipliser høyden din av seg selv for å få sin kvadrat nummer . Bruk inches hvis du bor i USA , eller meter hvis du bor i et land som bruker det metriske systemet .
4

Del vekt på kvadratet antall høyden din . Vekten skal være registrert i pounds hvis du bor i USA , eller i kilo for land som bruker det metriske systemet .
5

Multipliser resultatet med 703 ​​hvis du har spilt din vekt og høyde i pounds og inches . Den resulterende tallet er beregnet body mass index .
6

Gjør ingenting med det resultat hvis du bor i et land som bruker det metriske systemet . Resultatet i seg selv er en beregnet kroppsmasseindeks .
7

sammenligne resultatene dine til en body mass index diagram slik som den på sunn vektkontroll å beregne hva din status er ( se Ressurser nedenfor ) . Generelt , er et resultat mellom 18,5 og 25 optimal , mens en rekke betydelig høyere eller lavere er grunn til bekymring .