100 Calorie Snacks List

En diett utviklet for å hjelpe deg å miste vekt må redusere kaloriinntaket og /eller øke mengden kalorier du forbrenner . Dette betyr ikke at du trenger å sulte deg selv mellom måltidene . Du kan spise sunt og velsmakende snacks som vil utfylle , ikke skade , kostholdet ditt . Ifølge WebMD forfatteren Colette Bouchez , kan snacks med så få som 100 kalorier holde appetitten i sjakk når de har en balanse av protein , fiber , fett og karbohydrater . Din egen personlige liste over 100 kalori snacks er et flott verktøy for å legge til din diett plan . Sweets
Du kan tilfredsstille dine søt tann og holde seg innenfor 100 kalorier . p Hvis du har en søt tann , trenger du ikke å eliminere helt søtsaker fra stash av snacks . Sjokolade , for eksempel fem Ghirardelli Milk Chocolate Drops , to Mrs. Fields Decadent sjokolade , eller fire Andes Bars kan tilfredsstille din sjokolade craving .

Du kan også lage jello , ved hjelp av to pakker av jello mix og tre kopper vann . Chill til tyknet . Ikke la jello sett . Neste , tilsett 1 /3 kopp av pisket krem inn i jello før det har en souffle konsistens . Dette vil gi deg seks porsjoner .

En unse av harde drops eller gelé bønner fungerer også som en annen søt , 100 - kalori snack .
Frukt og grønnsaker
mange frukt og grønnsaker er smakfulle 100 - kalori snacks .

Frukt kan erstatte godteri hvis du har en søt tann . Et stykke frukt er vanligvis mindre enn 100 kalorier og inneholder akkurat den mengden sukker for å tilfredsstille et sug etter søtsaker uten å legge for mye sukker i kostholdet ditt . Halvparten av en liten avocado , en middels stor banan , 1/2 kopp søtet eplemos , eller en 1/2 av en honningmelon er alle frukt snacks med 100 kalorier .

En liten bakt søtpotet, en stor stilk selleri med en spiseskje med chunky peanøttsmør , eller en kopp av bakt eikenøtt eller squash er alle eksempler på deilige grønnsaker som du kan snack på å hjelpe din sunn slanking .
arkiv Dairy
Ett hundre -kalori snacks kan lages med melkeprodukter .

Meieri elementer også lage velsmakende 100 - kalori snacks . Hvis du liker snacking under heten av dagen , kjøling snacks som en tredjedel av en kopp sorbet eller 3 dl fettfri vaniljeis kan være perfekt for deg . Fire til seks gram av ikke - fett eller lav - fett yoghurt er et annet meieri snack alternativ , samt en unse av Bleu ost .
Kjøtt, egg og nøtter
Proteinet finnes i kjøtt , egg og nøtter gir næringsrik 100 - kalori snacks .

Du kan få masse protein ved snacking på kjøtt, egg og nøtter . En eggerøre blandet med en spiseskje med skummet melk er en stor lav - kalori snack før eller etter frokost . Ti cashewnøtter eller 10 mandler er 100 -kalori snacks du kan passe i håndflaten din . En kylling eller kalkun Frankfurter , eller 2 gram magert roastbiff er ennå to flere valg du kan legge til dine 100 - kalori snacks liste .