Hvordan å løse Vannretensjon

Ødem , eller vann oppbevaring , kan føre til hevelse eller oppblåsthet i ulike områder av kroppen , slik som mage, lår og ansikt . Beholde noen pund av vann er ikke uvanlig , og nyrene skylle til slutt ut i vannet . Vannretensjon er vanlig i løpet av menstruasjonssyklusen, eller som en bivirkning av å ta medisiner som prednison . Men det finnes måter å løse væskeretensjon og komme tilbake til normal vekt . Instruksjoner
en

Reduser oppblåsthet ved å spise frukt og grønnsaker . Vannmelon , honningmelon , salat og agurker har et høyt vanninnhold . Snack på disse matvarene for å hjelpe bli kvitt vann oppbevaring .
To

Drikk åtte glass vann for å stoppe væskeretensjon . De mer væske du drikker , jo mer vil du urinere og fjerne ekstra vann fra kroppen din . Natrium - fri drikke som vann , naturlige fruktjuicer og urtete å bli kvitt vann oppbevaring .
3

Velg saltfrie alternativer . Begrens saltforbruket til færre enn 2500 mg om dagen , og bruke saltfriekrydder når du forbereder måltider .
4

Drikk en moderat mengde koffein for å indusere vannlating . Koffein er en naturlig vanndrivende , og forbruker koffeinholdige drikker ( brus , kaffe og te ) i moderering kan midlertidig redusere vann vekt .
5

Fremkall svette for å stoppe vann oppbevaring . Kroppen mister vann gjennom svette . Tren regelmessig , 30 til 60 minutter om dagen , for å redusere væskeansamlinger .
6

endre dine medisiner . P-piller og reseptbelagte steroider kan føre til væskeretensjon . Spør din lege for å vurdere et alternativ medisin eller å smalne doseringen , hvis mulig . Disse endringene kan bidra til å reversere vann vekt .
7

Bruk diuretika å redusere overflødig væske . Vann piller eller diuretika er tilgjengelig på resept for å bekjempe vann vekt . Over -the -counter eller reseptbelagte diuretika kan forårsake bivirkninger , slik som ømme bryster hos kvinner .