Lett å følge dietter for Athletic Teens

Tenårene er en ideell tid å få en etappe opp på å bygge en sunn livsstil . Tenåringer er ofte bare å begynne å forberede noen av sine måltider og ta egne beslutninger om hva de skal spise . Selv om noen tenåringer kan diett for å gå ned i vekt , er det også viktig å utvikle en måte å spise som gjør kroppen din fungerer godt . Athletic tenåringer bør følge nøye med på deres ernæringsmessige vaner som de vil være sterkere midler til sine lag hvis de er i optimal helse . Slanking tenåringer bør jobbe med sine foreldre eller en ernæringsfysiolog for å sørge for at de får alle de næringsstoffene de trenger på hvilken plan de velger . Atkins
Laste opp på råvarer .

Dr. Atkins diett har vært populær siden 1970-tallet og er ofte tenkt på som en ekstremistisk plan . Men det er sannheten til stiftelsen av dietten , og , hvis de følges ordentlig , kan dieters nå sine mål . De viktigste premisset av Atkins dietten er en begrensning av karbohydrater og enkle sukkerarter . Kosten fokus på forbruker protein og produsere . Denne dietten er lett å følge , så det er ikke telle kalorier eller fett . Foods er enten akseptabelt eller ikke på Atkins plan . Idrettsutøvere bør være forsiktig med å sørge for at de spiser matvarer som vil forsyne dem med energi som mange idrettsutøvere bruker " Carbo - loading" å komme gjennom lange hendelser .
Calorie Counting
gjør noen kalori beregninger .

begrense kalorier kan være irriterende , men det er ikke vanskelig så lenge du er villig til å holde en oversikt over hva du har spist . Det tar litt øvelse , men etter noen uker , kan hvem som helst lage en solid beregning av hvor mange kalorier som forbrukes . Denne dietten er alt et spørsmål om matematikk . Du trenger å konsumere riktig mengde kalorier for kroppen din for å gi det akkurat nok drivstoff . Det er viktig å arbeide med en lege /ernæringsfysiolog for å bestemme hvor mange kalorier du trenger for å opprettholde helse . Over - begrensning kan påvirke vekst og føre til underernæring . Ved over- begrensning , kan du ende opp med å miste vekt , men å skade kroppen din i det lange kjøre.Personalet mengden kalorier du trenger er også bestemt av mengden av aktiviteter du deltar i. En inaktiv ungdoms kanskje trenger 1600 kalorier , men det samme tenåringer kan trenge noen ekstra hundre hvis de kjøre flere miles hver day.In slutten , hvis du spiser den mengden kalorier kroppen din trenger , og opprettholde en aktiv livsstil , vil du bli /være passe .


Gluten /Meieri /Sugar Free
Got milk ?

Alles kropp reagerer forskjellig på visse matvarer . Det er viktig å vite hvordan matvarer gjør at du føler deg . Hvis du ellers er frisk , men føler seg svak etter å ha spist lunsj hver dag , kan det være lurt å undersøke bestemte matvarer du spiser . Noen mennesker føler seg tynget av brød . Andre har en vanskelig tid å fordøye melkeprodukter . Andre ennå finne at sukker gjør dem svært sliten . Hvis du har en ekstrem reaksjon , er det lurt å få testet for allergies.Regardless av noen offisielle allergi eller intoleranse , vurdere å gi opp en mulig lovbryter for helsen din . Noen idrettsutøvere opplever at de fungerer bedre uten for mye sukker . Andre kan trene hardere ved å bytte fra skummet melk til mandel melk . Prøv denne dietten plan ved å eliminere ett element fra kosten din i flere uker . Hold en logg over hvordan du føler deg , og hvis du føler deg bedre uten dette elementet , holde den ut av magen din . Unngå mat som ikke reagerer godt i våre systemer kan bidra til å holde oss sunne og friske .