Hvordan å drikke øl , men ikke få vekt

Vektøkning oppstår når du forbruke mer kalorier i mat og drikke enn du forbrenner under trening . Fordi øl inneholder 64 kalorier - for ultra lys øl - til nesten 200 kalorier per flaske eller kan , drikker for mye øl kan føre til vektøkning . Men mange mennesker har et ønske om å fortsette å drikke øl uten å få vekt , noe som er mulig . Instruksjoner
en

Velg lettøl . Lys øl gjennomsnitt 103 kalorier , hvor vanlige øl gjennomsnittlig 156 kalorier i henhold til "Sannheten om kalorier og øl " utgitt på Fermentedly Utfordret på 7 august 2008 . Det er ultralett øl som MGD 64 og Michelob Ultra Light . Hvis du tror disse øl mangler smak , kan du prøve en tradisjonell lettøl som Sam Adams Light eller Heineken Light.
To

Veksle mellom øl og vann . Sakker din drikking kan føre deg til å drikke mindre , og er en populær taktikk med slankere . Når du er på en bar , bestille et glass vann etter hver øl og fullføre det før du spør for neste øl .
3

Drikk øl sjeldnere . Du trenger ikke å gi opp øl for å holde fra å få vekt , men hvis du klarer å drikke sjeldnere dette vil hjelpe din totale kaloriinntaket. Hvis du vanligvis drikker hver dag , kuttet ned til annenhver dag . Hvis du vanligvis drikker begge netter i helgen , prøve å drikke på bare en helg natt .
4

Remain klar over porsjonsstørrelser . Fatøl på en bar blir ofte servert i en halvliter glass , noe som er 16 gram sammenlignet med en 12 unse flaske eller boks . Hvis du antar du drikker det samme som en flaske du feilberegner kalorier med 25 prosent .