Hvordan Calcutale Navy prosentandel av kroppsfett

Prosent av kroppsfett refererer til den totale mengden av kroppsmasse som består av fettvev eller fettvev , per e - manus.com . Et sunt utvalg av kroppsfett varierer mellom menn og kvinner, og også med alderen . Den amerikanske marine bruker en bestemt måling formel som er både billig og nøyaktig innen en og tre prosent , i henhold til den amerikanske marine Medicine enhet ved Med.Navy.Mil . Kroppsfett analyse er en integrert verktøy for å bestemme nåværende helsetilstand , forutsi helserisiko , og overvåking av vekttap . Du trenger
Målebånd
Vitenskapelig kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Ta flere målinger med en myk målebånd og ta dem på et stykke papir . Du kan finne dette enklere med en partner .
To

Mål omkretsen , eller avstanden rundt , halsen . Ta måling rett under adamseplet .
3

Mål omkretsen av midjen . Kvinner bør måle -område halvveis mellom den siste ribbe , og toppen av hoftebenet . Dette er den naturlige midje . Menn bør måle rundt midtpartiet over navlen .
4

Mål området rundt hoftene hvis du er en kvinne . Dette området er den bredeste delen mellom hofter og rumpe .
5

Compute kroppen fett prosentpoeng . Dette kan gjøres ganske enkelt ved en nettside som HealthStatus.com , eller du kan manuelt utføre beregningen med en vitenskapelig calculator.For kvinner , vil du behandle følgende beregning , ifølge E - manus.com : 163,205 x log10 ( midje + hofte - halsen) - 97,684 x log10 ( høyde i inches ) - 78.387.The beregning for menn, ifølge E - manus.com er : . 86,010 x log10 ( adomen - halsen ) - 70,041 x log10 ( høyde i inches ) + 36.76

Log10 refererer til en logaritme beregning med en base av 10 , og er lett beregnes på en kalkulator eller dataarketlevert av et program .
6

Tolk resultatene . En gjennomsnittlig kvinne har mellom 22 % og 25 % kroppsfett , og en mann har mellom 15 % og 18 % , per e - manus.com . Minste akseptable prosent for en vurdering av god helse er 12 % for kvinner og 5 % for menn.