Hvordan å miste vekt Med Raw Food Diet

Å miste vekt med rå mat diett er lett bare i kraft av den type mat som du spiser på den. Det er ingen bearbeidet eller dårlig fett matvarer på det så det meste av hva du spiser er frisk frukt og grønnsaker . Din protein kommer fra bønner og belgfrukter , slik at du ikke trenger å bekymre deg for fett kjøtt . Den rå mat diett er ment mer for helse snarere enn vekttap selv om de to er veldig knyttet . Følg den rå mat diett , som i trinnene nedenfor og du vil være i stand til å slippe disse pounds med noen regelmessig aktivitet og sunn mat . Du trenger arkiv Ferske frukter og grønnsaker arkiv Nøtter arkiv Frø arkiv Beans arkiv Korn arkiv Belgfrukter
Tørket frukt
Seaweed
ubehandlet økologisk eller naturlig mat
juice av fersk frukt og grønnsaker
Renset vann
Young kokosmelk på
Vis flere instruksjoner
en

på den rå mat diett minst 75 prosent av de matvarene du de må ikke oppvarmes mer enn 116 grader. 116 grader er temperaturen av den varme luft som blir brukt til å dehydrere matvarer for å tørke dem. Tørking matvarer selv betyr at det ikke er tilsatt sukker .
To

Spis det meste rå eller tørket frukt og grønnsaker med noen korn , frø og belgfrukter . Dette er matvarer som har ingen eller lite fett så bare ved å spise disse matvarene vil du slippe vekt . Avokado er høy i fett , men de er høye i det gode fettet og cholesterol.That tjener to formål . Den første er at de ikke legger til det dårlige fettet , men enda bedre enn det er de bidrar til å kvitte kroppen av det dårlige fettet . Mens du fortsatt trenger å begrense denne fettrik mat , vil kroppen din bli slankere og sunnere ved å spise det .
3

Fordi spise disse matvarene rå er oppmuntret og de ​​fleste frukter og grønnsaker er sprayet med plantevernmidler , oppfordres du til å bare spise mat dyrket økologisk .
4

Noen grønnsaker anses negative kalori mat . Hva det betyr er at det tar mer kalorier energi til å spise og fordøye dem , enn du får fra dem . Det vil bidra til å slippe vekt også .