Hva er normalt Body Fat for menn

? Det er ikke noe enkelt svar når det gjelder riktig fettprosent for enhver mann . Mens vi lett kan få et generelt bilde av hva en persons kropp fettprosent bør være basert på alder og kjønn , er det viktig å huske at hver person er en person med en annen metabolisme og livsstil . Gjennomsnittlig fettprosent

Den gjennomsnittlige fettprosent for den generelle befolkningen kan kategoriseres etter alder og kjønn . For en mann opp til fylte 30 gjennomsnittlig fettprosent er mellom ni og 15 prosent . For en mann mellom 30 og 50 gjennomsnittlig fettprosent er mellom 11 og 17 prosent . For mannen over en alder av 50 gjennomsnittlig fettprosent er mellom 12 og 19 prosent .
Athletic Menn

En atletisk mann vil oppleve at kroppen hans fettprosent er lavere enn de tall som er oppført ovenfor . Tallene vil variere avhengig av individets alder, sport, og aktivitetsnivå. De fleste mannlige idrettsutøvere varierer mellom fem og 20 prosent kroppsfett avhengig av idrett de velger .

En mannlig syklist , for eksempel , har vanligvis en fettprosent mellom fem og 15 prosent . En mannlig vektløfter kan ha en gjennomsnittlig fettprosent mellom ni og 16 prosent . En mannlig turner kan ha en fettprosent på mellom fem og 12 prosent .

Typer kroppsfett

Alle trenger en liten mengde kroppsfett i for å overleve . Hva folk flest ikke vet er at det finnes to typer av kroppsfett som , når kombinert , utgjør et individs samlede kroppsfett . Disse to typer fett er lagring fett og essensielle kroppsfett .

Storage fett er det fettet du ville finne subkutant , eller rett under hudens overflate . Menn og kvinner har lignende prosenter av lagring fett , om lag 12 prosent .

Essential kroppsfett er fettet kroppen din trenger for å fungere skikkelig . Den gjennomsnittlige mannen har rundt tre prosent essensielt fett i kroppen hans .
Dangerously lav fett

Personer med betydelig vekt eller kroppsbildeforstyrrelserkan tro er det viktig å senke deres kroppsfett prosenter så mye som mulig . Gjør du det kan være farlig for deg hvis du senker kroppen fett prosentpoeng til et punkt der du ikke har nok essensielt fett i lagring. Kroppen din trenger en liten prosentandel av lagringsfettfor å beskytte dine viktigste indre organer , blant annet bruk .
Høye kroppsfettprosent

Overflødig kroppsfett vil hindre din evne til å leve livet til det fulle , sakker farten og chipping bort på din utholdenhet . Pass på at du sammenligner din alder og aktivitetsnivå før bestemme hva fettprosent du bør opprettholde . Søk råd hos en ernæringsfysiolog eller personlig trener til å hjelpe deg å avgjøre hvilken fettprosent som er riktig for deg .