Når holde styr på vekten din , er konsistens nøkkelen . Fra det øyeblikket du står opp om morgenen til den tiden du går til sengs om kvelden , er kroppen din vekt stadig varierende som den blir fordøyd , prosesser og eliminerer . Din vekt kan variere i løpet av en dag med opp til sju pounds . Således er det viktig å holde seg til en bestemt plan ved måling av vekten ved hjelp av en skala . Du trenger
Scale på
Vis flere instruksjoner
en
Umiddelbart etter våkner, tømme blæren .
To
Fjern alle dine klær .
3
Step på skalaen .
4
Merk av antall som leser på skalaen , er dette ditt sanne vekt .
