Hvordan snakke med tenåringer om å miste vekt

Ifølge Jeannette Moninger , skriver på Parents.com , er det over 25 millioner overvektige eller overvektige barn i USA alene , som i 2010 Mange foreldre finner seg overfor oppgaven med å snakke . til tenåringer om vekttap . Snakke med en tenåring om noe kan være en utfordring . Snakke med en tenåring om å miste vekt kan være direkte nervepirrende som det florerer med fallgruvene . Finne at hårfin balanse mellom å levere informasjon , viser bekymring og ikke såre barnets følelser som kan gjøres , men. Bevæpnet med informasjon og nærmer seg med omhu , kan du ta en prat med en tenåring om å miste vekt og få poenget på en kjærlig måte . Instruksjoner
en

undersøke din motivasjon . Sørg for at din samtale med tenåringen handler om bekymring for hennes helse , ikke noen egoistiske motivasjoner du måtte ha , ifølge Stefanie Hamilton , skriver på MyOverweightChild.com . For eksempel , hvis du ønsker å snakke med tenåringen om å miste vekt fordi du er flau over å ha en overvektig barn , avtale med den følelsen og utrydde det før du snakker med henne . Hvis du ikke gjør det, risikerer du å formidle din egoistiske motivasjon til tenåringen i løpet av samtalen og forårsaker skade på tenåring selvbilde . Tenk nøye gjennom hva du ønsker å si , deretter øve et par ganger hvis du er nervøs .
To

Finn en passende tid til å snakke med tenåringen om hans vekt . Unngå å sitte ham ned for en prat til å dempe noen følelse av trykk i ungdoms . La snakk skje naturlig , samtidig som middag eller shopping for dagligvarer .
3

Fokuser på å gjøre det snakk om en sunn livsstil . For eksempel kan du forklare hvordan trening er viktig for å brenne forbrukte kalorier . Spør tenåring hva slags trening hun liker, og tilbud om å delta . Hvis barnet ditt er generelt stillesittende , foreslår å engasjere seg i en fysisk aktivitet sammen, som sykkel -riding , eller spør om hun har lyst til å spille en sport . Følg med og være oppmuntrende , men ikke mase .
4

Bygg selvtillit under foredraget ved å peke ut prestasjoner som ikke har noe å gjøre med utseende eller vekt . Barn trenger å forstå at deres vekt ikke definerer hvem de er . Education.com gir eksempler gitt av Rudd Center for Food Policy &Obesity ved Yale University som å fortelle barnet hvor stolt du er av hans karakterer eller hvor imponert du er med det en fantastisk venn han er til sine jevnaldrende. Mest viktig , understreke hvor mye du elsker ham .
5

Snakk med tenåringen om triggere som kan føre til overspising og la henne vite at hun kan snakke med deg om hvordan hun føler . La henne vite at stress , angst og depresjon kan alle bidra til årsakene til at folk spiser . Pledge å hjelpe henne med å finne sunne måter å håndtere eventuelle negative følelser hun kan ha så hun kan ta bedre mat valg på egen hånd .
6

Lytt til hva tenåringen har å si under samtalen om vekt tap. Vurdere sine ord nøye og innlemme det han trenger inn i de handlingene du tar til hjelp i sin vekttap . For eksempel , hvis barnet snakker om ikke å vite hva slags sunn mat han liker , foreslår Rudd Senter fortelle barnet at du vil gå til butikken sammen for å finne sunn mat som han kommer til å like . Forsikre ham dette kommer til å være et team innsats og få hele familien involvert i sunn mat og mosjon så tenåring føles ikke blinket ut .