Hvordan organisere et vekttap Konkurranse

Noen ganger tar det litt trykk for å gå ned i vekt . Ved å utvikle et vekttap konkurranse , kan du bidra til å gi andre som ekstra insentiv til å trene og spise bedre . Hvis du organiserer konkurransen med lag , vil det også fungere som en støttegruppe. Medlemmer vil få ytterligere motivasjon til å gå ned i vekt ved å sikte til prisen . De vil også ha gruppemedlemmer som vil oppmuntre sunn mat og mosjon . Selv de tapende lagene kommer ut som vinnere fordi de vil være på veien til en sunnere livsstil . Du trenger Retningslinjer arkiv Premier
Weekly måltid og mosjon planer
Scale på
Vis flere instruksjoner
en

Skriv retningslinjene for konkurransen . La deltakerne vet hvor ofte de er pålagt å veie inn og hvor lenge konkurransen vil vare . Finn ut om du vil være å beregne vekttap ved pounds , inches eller kroppsfett prosenter .
To

Samle en gruppe mennesker som ønsker å gå ned i vekt . Du kan ta kontakt med venner , familie, arbeid kollegaer eller lokale organisasjoner , som kirker og samfunnshus , for å se hvem som er interessert i å delta i vekttap utfordring. Du kan selv prøve å sende ut en pressemelding og legg til dine løpesedler .
3

Forbered prøver måltid planer og øvelser . Konkurransen er i stor grad om utdanning og undervisning av disse menneskene hvordan de skal håndtere sin vekt . Design måltid planer med en kostholdsekspert for å gi til dine konkurransedeltakerne . Arbeid med en personlig trener til å sette sammen mosjon planer . Å spise godt og trene er sentrale vekttap faktorer .
4

Ordne for ukentlige veie- ins for dine deltakere. Ha en skala og plassering klar for ukentlige veie- ins . Du må registrere vekttap data gjennom hele konkurransen . Pass på at du velger tider og steder for ukentlige veie- ins som er praktisk for deltakerne .
5

Be om produktdonasjoner å tilby som premier for vekttap konkurranse . Du kan spørre forhandlere og produsenter til å donere produkter, turer , tjenester eller andre elementer for å gi bort som premier . Ikke vær redd for å be om store premier . Jo større premie , vil de mer grunn deltakerne må gå ned i vekt . Større premier kan også hjelpe deg med å få medieoppmerksomhet .
6

Velg et vinnerlag på slutten av konkurransen . Etter å summere opp alle tallene , kunn vinnerne og dele ut premier etter de opprinnelige retningslinjer .